В тренде установка, что у авитаминоза нет сезона, всегда нам чего-то в организме не хватает. Любой недуг требует восполнения дефицита. Плюс профилактические курсы, витамин D для жителей мрачных регионов, C — от вирусов и так далее.
Тем не менее, есть витамины, не совместимые между собой. Их междоусобица не только сведет к нулю вашу заботу о профилактике, но и может привести к неприятным побочным эффектам.
Сохраняйте список враждующих элементов:
- Комбинация витаминов В1 и В12 может вызвать аллергическую реакцию
- Витамин В2 приводит к окислению В1
- Витамин D не усваивается, если принимать его с витамином Е
- Витамин В12 ликвидирует свойства С и РР
- Витамины А и D нейтрализуют друг друга
- Витамин В1 плохо совместим с магнием и кальцием
- Железо и медь нарушают усвоение витамина В2
- Витамин В9 вместе с цинком способствует образованию нерастворимых соединений, что нарушает их всасывание
- Железо, медь и марганец делают витамин В12 малоактивным
- Витамин С усиливает выведение меди из организма
Многие поливитамины содержат вещества, которые плохо взаимодействуют между собой, но их состав подобран таким образом, что не оказывает негативного влияния на организм человека. Просто часть витаминов могут не усвоиться или усвоиться в меньшей концентрации.
#маммолайн #БАД #витамины #авитаминоз #мастопатия
Опубликовать сейчас