Думаю, многие мамы не понаслышке знают о проблемах с аппетитом у детей. "Не хочу, не буду, не вкусно..." Бедные родители уже не знают, что делать. В ход идут и уговоры, и мультики за столом - ничего не помогает.
На самом деле, все просто. Покажу вам, как разнообразить меню ребенка и привить ему любовь к полезной пище без лишних усилий.
1. Уберите перекусы и добавьте активности
Может, вам покажется это диким и жестоким, но метод рабочий. Если ваш ребенок в течение дня постоянно что-то жует, то к основным приемам пищи он просто может не успеть проголодаться.
Попробуйте отказаться от бесконечных перекусов на несколько дней и результат не заставит себя ждать.
Спорт, прогулки, активные игры тоже пробуждают аппетит у малышей.
2. Готовьте вместе
Превратите готовку в игру, а потом вместе пробуйте результат. Покажу на нашем примере.
Мы купили маленькую вафельницу, чтобы творить совместные кулинарные шедевры. Мой ребенок помогает мне замесить тесто, добавляет туда нужные ингредиенты:
Затем мы заливаем тесто в вафельницу и ждем. Прелесть этого гаджета в том, что он быстро выпекает вафли, которые не прилипают (есть антипригарное покрытие), занимает мало места на кухне, стоит недорого.
Вафли - это отличный способ накормить малоежку. Они вкусные, сытные, в них можно добавлять полезные ингредиенты (тертый кабачок, тыкву, яблоко, шпинат, сыр и др.). Сверху можно вместе украсить ягодами. Вот вам еще и упражнение на мелку моторику - сплошные плюсы.
3. Предлагайте один продукт несколько раз, экспериментируйте, подходите к процессу творчески
Не настаивайте, если ребенок не хочет есть тот или иной продукт. Предлагайте его несколько раз в разные дни и в разном виде.
Например, если малыш не любит вареные яйца, предложите ему мини-омлет. У нас есть форма для жарки яиц и оладий. С ее помощью можно приготовить вот такие классные яйца на завтрак:
Если добавите разноцветные овощи - будет красиво и полезно. Можно сделать глазки, носик, ротик…
Форма антипригарная, в использовании - проще некуда. С помощью держателя легко поднять форму после жарки.
Можно с помощью капучинатора сделать густую пенку из молока и добавить ее в какао или кашу. Придумайте историю, что под молочным одеялом спрятались подружки-клубнички. Их нужно найти, съев кашу...
Приборчик пригодится и вам, если вы любите капучино или латте.
Кстати, справиться с ним сможет и ребенок. Мой постоянно бежит на звук прибора, просит дать ему сделать пенку самому. Капучинатор безопасен даже для детей, так как работает от батареек.
Чтобы ребенок с удовольствием ел фрукты и овощи, можно выкладывать из них зверюшек, цветы, все, на что хватит вашей фантазии.
Вот так, с помощью находчивости и нехитрых гаджетов можно попробовать приучить ребенка к вкусной и здоровой пище.
А ваши дети любят поесть?
Что-то у меня второй день тема детства. Вчера делилась с вами, как сохранить здоровье зубов детям и взрослым: