Сонный паралич — это состояние, когда человек на короткое время теряет способность двигаться или говорить, когда просыпается или засыпает, но при этом сохраняет ясность мысли, рассказала Lenta.ru врач-терапевт Алисия Милинис. По ее словам, это состояние связано с фазами сна. Также факторами явления являются проблемы со сном (его недостаток и нерегулярный режим), стресс и тревога, нарколепсия.
В фазе быстрого сна мышцы нашего тела полностью расслаблены, чтобы мы не могли двигаться во время сновидений. При сонном параличе эта расслабленность сохраняется, даже когда человек уже проснулся или еще не заснул, что вызывает ощущение, что тело парализовано. При этом мыслительная деятельность, характерная для этой фазы сна, сохранена и функционирует в полном объеме, — пояснила она.
Ранее хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан сообщил, что справиться с бессонницей поможет так называемый метод когнитивной перестановки, который позволит заснуть за считаные минуты. Суть техники заключается в выборе произвольного слова, которое нужно разбить на буквы. После этого необходимо придумать начинающиеся с них новые слова и мысленно визуализировать их.
Тем временем ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) выяснили, что длительность и качество сна зависят от уровня стресса у человека. Аналитики создали математическую модель, которая показывает, как ритм секреции кортизола сказывается на регуляции сна и бодрствования. Оказалось, что повышенный уровень выделения гормона может привести к нарушению синхронизации «внутренних часов», что приводит к нарушению сна, усталости, изменению аппетита и прочим последствиям.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
