Вопрос: «Как жить, если постоянно критикуешь себя и тебя критикуют другие, тобой недовольны, и эти мысли не дают жить?».
Одно из правил зрелого человека – это здоровый скептицизм к своим и чужим мыслям. Зачем вы верите этим мыслям? Кто вам сказал, что этим мыслям можно доверять и давать управлять вашей жизнью и психикой?
Совершенно не нужно доверять негативным мыслям, которые у вас возникают и которые говорят другие. Вам не обязательно верить негативным мыслям и, тем более, строить на их основе свою жизнь.
Вы можете замечать все свои мысли, но вам не обязательно в них верить. В свои мысли вообще не надо верить, там столько глупостей и ненужного… Вам не обязательно использовать свои мысли, есть они и есть. Тем более, истинность любой мысли надо проверять и подвергать сомнению.
Вы проверяли свои мысли на истинность? Даже если какая-то мысль вас пытается ограничить – ну и что? Вы все равно можете жить так, как хотите, это же всего лишь мысль. Что она вам сделает?
Какие бы вам в течении дня ни приходили в голову мысли, это не значит, что в них надо верить. Свои мысли, тем более, надо тщательно подвергать сомнению, там столько мусора, который вы нацепляли повсюду и от других людей…
Неужели вы будете, просто веря каждой своей мысли, строить на ней свою жизнь? Любую мысль можно оспорить. Вы можете жить и действовать независимо от мыслей в вашей голове. Зачем вы подчиняетесь им и их ограничениям? Вы можете замечать их, но зачем им доверять? Тысячу раз проверьте их на истинность, прежде чем начнёте ими пользоваться в своей жизни. Зачем вы позволяете им определять вашу жизнь? Мало ли какие мысли взбредут в вашу голову – и что, вы будете им следовать всем? Зачем вы скидываете на них ответственность за свою жизнь?
Знания и техники, помогающие справиться с негативными мыслями, я собрал в целый курс и назвал его «Мысли-ловушки. Как управлять своими мыслями». Будет 5 двухчасовых вебинаров.
Темы курса:
✔ Как избавиться от негативных мыслей.
✔ Последствия негативного мышления.
✔ Как мыслями создаются страдания и болезни.
✔ Как выйти из позиции жертвы и беспомощности (апатии, депрессии, критики, самокопания и т.д.).
✔ Как люди мыслями приводят себя к разочарованию, потерям, болезням.
✔ Какие мысли и куда приведут (разберем подробно).
✔ Как за мыслями распознавать сценарии, ошибки мышления, мифы, иллюзии и тупики и исправить их.
✔ По вашим мыслям можно предсказать судьбу и ваше будущее.
✔ Как управлять мыслями и менять их.
✔ Как менять жизненные сценарии и формировать новые.
✔ Как научиться отделяться от своих мыслей и не зависеть от них.
✔ Как не дать управлять мыслям своей жизнью.
✔ Как своими мыслями не разрушить свою жизнь.
✔ Как перестать создавать своими мыслями болезни и несчастья.
✔ Как перестать негативными мыслями разрушать свою жизнь.
✔ Как сформировать здоровое гармоничное мышление с внутренними опорами и верой в себя.
✔ Как использовать свое мышление себе во благо.
✔ Как избавиться от тревоги, страхов, панических атак.
✔ Как восстановить психическое здоровье и равновесие.
Начнем 6 октября. Запись на курс здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин