Конфликт – это столкновение несовместимых базовых ценностей личности человека, приносящий сильные отрицательные эмоции. Обычно не имеет решения.
Ссора — это ситуативное столкновение точек зрения по какому-либо вопросу, имеет завершение.
По статистике в отношениях больше всего ссор приходится на первые три года жизни. Период, когда партнеры учатся жить вместе, вести совместный быт, распределять финансы и т.д.
Приказы, обвинения, нравоучения, сарказм плохо влияют на эмоциональную близость. Они оставляют обиды, которые со временем превратятся в огромный ком претензий и недовольств, что привело к отдалению и холодности в паре.
В любых отношениях, ссоры — это нормально, это способ узнать друг друга и найти приемлемый вариант для двоих.
«Правильные» ссоры несут пользу для отношений:
- Разрядка напряжения в паре
- Сигнал к изменению
- Способ узнать ожидание и желание партнёра
- Возможность сближения
Конфликт же, несёт более масштабные и глубокие противоречия в отношениях.
Конфликт разобщает партнёров, нарушает доверие. Несогласие с друг другом отравляет ежедневный, эмоциональный фон между людьми.
Для разрешения конфликтной ситуации требуются личностные изменения, что не всегда под силу партнёрам.
❗️❗️❗️ 7 правила «здоровой» ссоры:
- Помните о цели, вам нужно найти решение, а не доказать чье мнение круче и важнее.
- Не переходите на личности, ссора забудется, а обидные слова нет.
- Не трогайте прошлое, говорите по теме ссоры здесь и сейчас.
- Оставьте родственников в покое, ни вмешивайте их в ваши отношения.
- Не угрожайте разводом, это манипуляция и скоро она перестанет работать.
- Разрешите партнёру иметь другое мнение, просто потому что он другой.
- Если напряжение зашкаливает, остановите спор, дайте себе и партнеру время успокоится.
📌 Попробуйте использовать формулу бесконфликтного общения или
Техника «Я-сообщений»:
1. Говорите о своих личных ощущениях.
👌я огорчён, мне неприятно, я расстроена и так далее
❌ ты меня обидел, это из-за тебя…
2. Назовите честно причину, потому что:
👌я ожидала другого поведения ….,
❌не надо играть в молчанку или надеяться, что партнер догадается сам
3. Я предлагаю……,
👌 давай в следующий раз мы сделаем …..
Например:
❌ Ты меня не слушаешь!
👌 Мне не приятно, когда меня не слушают.
❌Ты опять бросил носки!
👌 Я устала собирать твои носки. Давай, как-то решать этот вопрос. Твои предложения.
❌ Ты снова забыла позвонить, когда пришла домой.
👌 Я расстроен, я беспокоился.
В позиции Я сообщений вы говорите только о себе. В этой позиции вы призываете партнера к объяснению своих действия. Если он уважает и заботится о вас, то задумается о своих действиях.
В позиции Ты, сразу идет нападение и обвинение. Партнер автоматически начнет защищаться. Конструктивного диалога по теме ссоры не получится.
❗️❗️ Не забывайте, любые отношения- это про двоих. Если один старается, а обратной связи не получает, то навряд ли в таких отношениях люди будут счастливы.
Пишите в личные сообщения, будем вместе учиться правильно ссориться. 😉