"Не гоняйтесь за счастьем - оно всегда находится в вас самих" Пифагор.
Что такое счастье и как его достичь? Что бы я поставила из этой картинки на первое место... наверное, окружающая среда. В наше неспокойное время есть вещи, которые от нас не зависят и если вокруг стреляют, то другое уже теряет ценность. В этот момент становится не до саморазвития и физкультуры, здесь речь о базовых потребностях.
На второе место я бы поставила взаимоотношения - это отношения с семьей, друзьями, коллегами. Крепкие семейные отношения обеспечивают эмоциональную опору и поддержку.
На третье место - физическое здоровье. Как говорится, если что-то болит, то о другом и не думаешь. Но так говорит более старшее поколение. Для меня физическое здоровье больше про поддержание его - это физическая нагрузка (бег, плавание, танцы) еще и как способ выработки эндорфинов - неотъемлемого элемента счастья. Еще люблю йогу. Пытаюсь заниматься цигун, но здесь проблема замедлится. Конечно же спорт помогает снизить уровень стресса и повысить самооценку хорошим внешним видом. Кстати, люди занимающиеся спортом выглядят моложе благодаря многим факторам, это и прилив крови ко всем органам и как способ борьбы со стрессом. Конечно же куда здоровое тело без правильного питания и хорошего сна, все это взаимосвязано.
На четвертое место я бы поставила финансовое благополучие, т.к. финансовая независимость - это и спокойствие по поводу завтрашнего дня, свобода и возможность заниматься личностным ростом, саморазвитием, которое я бы поставила на пятое место. Как говорил один из моих работодателей положительное можно найти в любой работе.
Цели и смысл жизни идут уже как второстепенное, они как бы вытекают из других пунктов. Также как и эмоциональное благополучие: положительные эмоции, общая удовлетворенность жизнью и баланс положительных и отрицательных эмоций. Всего этого можно достичь, когда есть удовлетворение от предыдущих пунктов.
Понимание многогранности факторов, влияющих на счастье, позволяет нам более осознанно подходить к формированию своей жизни. Если чувства удовлетворенности не хватает, можно повысить уровень счастья и дополнить свою жизнь. Например:
1) вести дневник благодарности - ежедневно записывать три - пять вещей, за которые вы благодарны. Это поможет заметить позитивные моменты.
2) занятия йогой, медитации позволять замедлиться и снизить уровень стресса.
3) физические занятия улучшат настроение и самочувствие.
4) социальные связи позволять не замыкаться на себе, увидеть разные точки зрения и внесут разнообразие в жизнь.
А что для вас счастье?
Автор: Смолина Анна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru