Есть люди, которые никогда не унывают и другим унывать не дают. В разговоре от них часто можно услышать подбадривающие выражения:
- Всё будет хорошо! Не расстраивайся!
- Не грусти! Радуйся жизни!
- Всё что ни делается – всё к лучшему
- Не загоняйся, у тебя всё отлично, улыбнись!
- Всё могло быть хуже
- Хватит нюню разводить, соберись!
Что вы чувствуете, когда Вам пытаются оказать такую «поддержку»? Как минимум, можно обнаружить себя не в своей тарелке, как максимум – разозлиться и поссориться.
На самом деле, когда мы слышим такие слова, то чувствуем себя непонятыми, неуслышанными.
Кто эти люди и почему они так говорят?
Токсичный позитив возникает, когда собеседник обесценивает или не уважает чувства окружающих. Это не диагноз, а модель поведения, которая выработалась вследствие определенных закономерностей.
Склонный к подобному поведению человек не может, с силу разных причин, выдерживать сложные чувства, такие как гнев, печаль, тоска, обида и т.д.
А раз выдержать не может, то всячески подавляет или отрицает их наличие как таковое.
Стремление игнорировать негативные эмоции (свои и окружающих) и отличает токсичный позитив от позитива.
Токсичный позитив выступает защитным механизмом, который не позволят открыто переживать эмоции и чувства, показывать их, находиться рядом с человеком, который их транслирует.
Как вести себя рядом с таким человеком?
Вопрос непростой, ведь зачастую такое поведение могут транслировать близкие нам люди. И важно понимать, что у них на это есть свои причины.
Говорите о себе и своих чувствах, например:
Я знаю, что ты очень позитивный человек и привык никогда не унывать, но мне сейчас очень грустно. Для меня сейчас важно погрустить, поплакать, пообижаться. Отнесись к этому с уважением, пожалуйста!
Люди, склонные к токсичному позитиву, часто искренне хотят помочь, но не представляют как это сделать.
Вы можете открыто сказать о своих потребностях, если есть готовность и ситуация располагает:
Мне сейчас очень нужна поддержка/забота/помощь. Если у тебя есть желание и возможность помочь, сделай для меня, пожалуйста, это дело (сходи в аптеку/купи продуктов/ещё что-то простое, но очень важное, то, куда Вы ГОТОВЫ допустить этого человека).
А что если токсичный – это я?
Если вы отмечаете подобную модель поведения у себя, то с этим можно работать. Результатами вы, определенно, останетесь довольны.
Изучая свой внутренний мир, свои чувства и эмоции, давая им проявляться у себя и у другим, можно улучшить отношения с близкими, прокачать свою устойчивость и опорность, принять себя и наладить отношения с самим собой и с миром.
Приведу примеры, как токсичные фразы можно заменить на эмпатичные. Но помните, что искренние слова идут из сердца.