Химик объяснил, чем полезен чай перед сном

Содержащиеся в чае аминокислоты способствуют более быстрому засыпанию и улучшают качество сна. Об этом заявил химик пищевой промышленности Тим Бонд изданию Daily Mail.

Бонд отметил, что лучшего эффекта поможет достичь ромашковый чай: его компоненты обладают седативным свойством, за счет чего сон получится долгим и глубоким. Также эксперт посоветовал лавандовый чай, так как он успокаивает нервную систему.

По словам Бонда, достигнуть более спокойного состояния поможет и обычный зеленый чай, однако для этого его необходимо пить регулярно – химик назвал оптимальной дозу в пять чашек в день.

Ранее ученые развеяли миф о полезных свойствах чая с молоком.