Сегодня расскажу Вам про "жетонную систему" и как она помогла лично мне.
Когда моя дочь еще ходила в детский сад, бывали периоды, когда мы собирались по утрам с большими скандалами, дочь категорически не хотела собираться в детский сад, и тут у нее находилось куча поводов для истерик, не та одежда, не выспалась и многие другие аргументы... Я же, в свою очередь, начинала нервничать, кричать и ругаться, потому что понимала, что все это грозит очередным моим опозданием на работу, да только от этого не было совсем никакого толку, наоборот, только усугубляло ситуацию и все оставалось на своих местах, я сидела совершенно отчаявшаяся от бессилия в комнате на диване, а моя дочь кричащая и плачущая в другой комнате на полу ...
Так и произошло в один прекрасный день, после очередного опоздания, мне пришлось писать объяснительную...и тут, я поняла, что необходимо что-то с этим делать, сразу же, в моей голове пролетели мысли о "жетонной системе" и я решила, что буду пробовать и действовать именно так.
Принцип этого метода очень прост, действия должны подкрепляться ежедневно, а в конце заданного периода должен ждать "Главный приз"), а за это время эти действия уже войдут в привычку.
Вечером, после работы , зашла в магазин купила кучу красивых наклеек и бегом домой...
Пришла, начала показывать дочери наклейки, конечно же, как и любого ребёнка они ее сразу же заинтересовали, а я начала свой разговор издалека, спросила чего бы ей очень хотелось, чтобы я ей купила и услышала в ответ, что дочь давно мечтает о новой, красивой кукле в платье, у которой гнулись бы ручки и ножки, можно было бы менять платья и делать ей разные причёски...
И я ей сделала предложение, от которого она уже не могла отказаться)
Я предложила ей, что, если, в течении месяца она по утрам будет собираться в садик без слёз, то мы будем ежедневно клеить на каждый день календаря эти красивые наклейки, а когда их наберётся 30 штук, то мы пойдём в магазин и купим ей именно ту куклу, которую она захочет (в пределах какой суммы должна быть покупка тоже было озвучена заранее).
И это сработало, дочь стала намного спокойнее, мы стали без скандалов и истерик по утрам собираться в детский сад...
И, до сих пор, нет-нет, а дочь мне предлагает опять собирать наклейки)))
Этот метод действенен не только для детей, но и взрослые могут им пользоваться: например, никак не можете заставить себя делать зарядку по утрам, возьмите для себя за "жетоны" некоторую сумму денег, а потом решите на что Вы потратите накопившуюся сумму: это может быть что угодно, поход в то место, которое Вам давно хотелось или покупка какого-то дорогой вещи, о которой Вы давно мечтали, но все время было жалко денежных средств...
Автор: Балдыкова Ксения Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
