Всем привет, потихоньку возвращаюсь к дневнику. Вчера лед тронулся, и я пришла к цифре 137,8. Это все равно почти «полтора центнера», как писали любимые подписчики, но уже другой десяток. Маленькая, но радость. В пике было 148. То есть десятку я слила (где-то с июля, но с ужасными нарушениями режима.
Как я сейчас живу
Перестала есть вечером, но зато плотно завтракаю и обедаю. Если ужинаю, то только белком: либо яйца, либо творог. Считаю калории не всегда, но к этому процессу вернусь. Так что результат — просто отток воды. Еще обратила внимание на прекрасный факт, если не ем мясо или птицу, в это день у меня море энергии. В ряды вегетарианцев я не уйду, но приятно делать такие разгрузочные дни.
Но без дисциплины не будет результата, — постоянно повторяю это себе как мантру. К подсчету вернусь. Уже составила себе меню на ближайшие дни с учетом КБЖУ.
Философское-бессмысленное
Последнее время думаю о том, что у меня нет повода для гордости собой. В смысле, здоровой. Ну то есть, я:
- никого не спасла;
- не купила родителям ренджровер;
- не положила жизнь на воспитание пятерых детишек.
Эти мысли привели меня в ту точку, где «похудеть» будет этим вот микроповодом. Конечно, таким тоже сложно гордиться, не надо было разжираться для начала, но сегодня не про это…
Каждый раз, когда я отказываюсь от условных чипсиков, у меня сразу по-настоящему классное настроение. Мне сразу кажется, что каждый такой эпизод «микропобеды» приближает к меня этой самой гордости за себя и свои действия. Но путь тернист и долог. Эх!
Менталочка
Продолжаю работать с психологом. На каждой сессии мне становится легче, осмысляю какие-то новые вещи для себя, но не могу сказать, что это как-то сильно на меня влияет потом. В последний раз думала, а может прикрыть эту лавочку, но психологиня опередила. Она почти убедилась, что меня надо передать другому специалисту, который может выписать таблеточки.
«Очень громкие звоночки депрессии, Вера».
Что ж.
Сезонное
Прихода осени очень боюсь. Уже несколько раз ловила себя на том, когда нахожусь дома почти постоянно, холодно, и рука тянется за чайником. А там и «ну может к чаю мне что-нибудь заточить»? Но пока себя контролирую, чай с лимоном и сам по себе неплох. Ну да! Да, ведь?
P.S. А это я, пока болела, себе рамен сварила: бульон с яичной лапшой, с обжаренной в соевом соусе и имбире курицу и яичком. Делюсь секретом: добавьте в тарелку сок лайма. Получилось что-то с чем-то! Главное, очень аккуратно добавлять лапшу, а то выйдет калорийненько. Но мне хватало на целый день и давало легкости и сытости.
