Когда-нибудь слышали фразу: "Вот закончу ремонт — и заживу"? Или "Начну бегать с понедельника... но не этого, а следующего"? Если это про вас, поздравляю: вы на верном пути к званию мастера откладывания жизни на потом. Добро пожаловать в клуб владельцев "синдрома отложенной жизни", где всё, что вы хотите — это подождать до лучших времён.
Что такое синдром отложенной жизни?
Всё просто: это та странная штука, когда мы решаем, что начнём жить «на полную катушку», но только когда будут идеальные условия. Это как держать жизнь на паузе, чтобы подождать момента, когда все планеты выстроятся в линию и Вселенная одобрит ваше счастье. А пока... можно ведь немного потерпеть, правда?
"Вот накоплю на новую машину, и тогда уже можно расслабиться", "Вот схожу на йогу, тогда и буду чувствовать себя лучше"... И так каждый день. Жизнь откладывается на потом, как недоделанные дела в списке задач, которые мы никогда не пересматриваем.
Почему мы это делаем?
Конечно, всё начинается с благих намерений. Кто же не хочет лучшей жизни? Мы представляем, как всё будет замечательно, когда всё наконец станет «как надо». Но проблема в том, что эти «как надо» всё время меняются и отдаляются. Мы ждём, пока закончится рабочий завал, пока дети вырастут, пока закончится зима или пока наступит полный идеал.
На самом деле, мы попадаем в ловушку идеализации. В погоне за «идеальной» версией жизни мы забываем одну важную истину: идеальных условий не существует.
Как проявляется синдром?
Проявления могут быть разными:
- "Когда заработаю побольше денег" — тогда уж точно можно позволить себе что-то хорошее.
- "Когда сброшу 5 килограммов" — вот тогда и буду носить красивые вещи.
- "Когда найду идеального партнёра" — вот тогда точно смогу быть счастливым.
Реальность, к сожалению, проста: как только мы достигаем одной цели, сразу появляется другая. Это как гонка на беговой дорожке: сколько бы ни бежал, финиш не приближается.
Юмористическая терапия от синдрома
Хотите рецепт? Давайте, я подскажу. Это, конечно, шутка, но с долей правды:
- Начните откладывать сам синдром отложенной жизни. "Ну да, потом подумаю об этом". Пару лет спустя, глядишь, он сам отвалится.
- Составьте список всех «жизнеопределяющих» моментов и решите, что сделаете одно — прямо завтра. Что-то мелкое: например, купите себе что-то приятное без повода.
- Попробуйте планировать счастье в маленьких дозах. Как таблетка: одну утром, одну вечером. Это могут быть маленькие удовольствия каждый день, а не мечты о глобальном счастье в далёком будущем.
Как арт-терапия может помочь?
Как оказалось, рисовать можно не только идеальную жизнь, но и её реальные радости. Представьте себе: сядьте, возьмите карандаши или краски и нарисуйте тот самый момент, который вы откладываете. Дом с бассейном, поездку на море, офис без шефа (мечта, да?). А теперь посмотрите: вам не нужно ждать, чтобы начать что-то делать. В арт-терапии вы можете увидеть свою жизнь такой, какой хотите её видеть. И самое главное — это даёт ощущение контроля над настоящим. Потому что реальная жизнь происходит здесь и сейчас.
Финал истории
Конечно, легче сказать, чем сделать. Ждать лучшего момента — так соблазнительно. Но правда в том, что это ловушка. Ведь жизнь проходит, пока мы сидим и ждём. Так что давайте перестанем откладывать и начнём прямо сейчас. Это не значит бросить всё и бежать за мечтами. Это значит научиться наслаждаться процессом — как бы скучно или обыденно это ни звучало.
Как говорится, лучше маленький шаг к мечте сегодня, чем гигантская мечта в неизвестном завтра.
Ваши психологи Ольга и Ксения
Подписывайтесь на наш телеграмм канал " Я выбираю себя"
