1.Наконец-то можно понять, что ты не один
Когда на сессии ты услышишь: «О боже, у меня то же самое!», будет ощущение, что ты нашел своего потерянного брата-близнеца, только без всей этой драмы по дележке наследства.
2.Ты — бесплатный психолог для других (почти)
На групповой терапии ты, сам того не осознавая, станешь своего рода гуру. Слушай людей, кивай, и в какой-то момент почувствуешь себя мини-Фрейдом. Ну, почти.
3. Это как вечер пятницы с друзьями, но все внимательно тебя слушают
В обычной жизни друзья слушают тебя, пока ждут свою очередь высказаться. В группе терапии все молча погружаются в твои проблемы. И не потому, что ты купил им пиво.
4. Коллективная мудрость — это сила
Представь, что у тебя 6 человек личных советчиков по жизни. У кого-то опыт работы с токсичным боссом, у кого-то — с токсичным бывшим. Вариантов масса, выбирай, что применить.
5. Можно испытать чужие эмоции без последствий
Ты не просто сидишь и рассказываешь. Ты слушаешь, как другие переживают депрессию, тревогу, или даже их бессонные ночи из-за кошки. Так ты учишься справляться с эмоциями, и не обязательно своими!
6. Прекрасный повод признаться, что твоя жизнь иногда — полный хаос
Все боятся признаться, что жизнь не всегда идет по плану. В группе терапии все откровенно говорят: «Моя жизнь — беспорядок». Это как выйти на сцену с надписью: «Не одинок в своем хаосе».
7. Учишься разбираться с конфликтами на практике
Тут ты можешь безопасно потренироваться разруливать конфликты с кем-то, кто точно не обидится и не заблокирует тебя в соцсетях. Отличная тренировка перед реальной жизнью.
8. Погружение в реальные истории
Слушать чужие истории иногда похоже на просмотр хорошего сериала. Только это не выдуманные герои, а живые люди с настоящими драмами. И тут ты понимаешь, что твои проблемы не такие уж и страшные.
9. Терапия с коллективной скидкой
Групповая терапия обычно дешевле, чем индивидуальные сессии. Так что за те же деньги ты получаешь целую ораву людей, с которыми можно поделиться своими сложностями. Скидка и терапия — что может быть лучше?
10.Никто не осудит тебя за новый уровень самоиронии
Если ты пришел в группу и честно признался: «Моя жизнь — мем», тут не только посочувствуют, но и посмеются вместе с тобой. И смех, как известно, тоже лечит.
Групповая терапия — это не просто поддержка, это мощный коллективный разум, который поможет тебе осознать, что все мы в одной большой лодке под названием "жизнь".
Автор: Глущенко Любава Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru