Пишет психолог
В стрессовой ситуации можно помочь не только самому себе , но и другим.
Как это выглядит в обычной жизни?
1. Выслушивание
Речь идет не об активном слушании - это когда человек, который слушает может , вовсе и не слушать вас.
Идея выслушивания состоит в том, чтобы человек, во-первых, высказался и тем самым "облегчил душу", во -вторых, нашел собственное решение своих проблем.
Конечно, тот кто рассказывает, должен видеть у вас заинтересованность в разговоре, но ваши советы и комментарии могут помешать ему принять его решение.
2. Сравнение с теми, кому еще хуже
Данный прием, постоянно использует моя свекровь. Как только начинаю рассказывать о любой сложной ситуации, она говорит: "Представляешь, а у кого вообще нет возможности даже подумать об этом, не то, чтобы сделать". Всё, аргументы и жалобы с моей стороны сразу заканчиваются.
В психологии, этот прием еще называют методом контрастирования, т.е. когда для совершенно беспросветной проблемы подбирается еще более темный фон.
3. Взгляд на проблему из будущего
Другими словами Обесценивание в масштабах жизни.
Как часто мы оглядываемся назад , вспоминаем из-за какой ерунды страдали и тратили нервы.
Цитата: "Всё - суета сует и томление духа".
Подписывайтесь на канал и не пропускайте следующие статьи.
Я, Наталья Белякова, практикующий психолог.
Записаться на первую бесплатную консультацию можно по ссылке ниже
