Уберечься от последствий гипертонии поможет контроль за артериальным давлением, поделился с «ФедералПресс» кардиолог Сергей Васильев. По его словам, при росте показателей нужно сразу же обратиться к специалисту.
Первое и главное правило — контроль артериального давления. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 крайне важно регулярно проверять уровень давления. Если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо незамедлительно обратиться к врачу, — подчеркнул кардиолог.
Он добавил, что для профилактики гипертонии нужно регулярно измерять давление и записывать показатели, контролировать вес и уровень стресса, заниматься спортом, а также правильно питаться, включив в рацион побольше фруктов, овощей, рыбы и сократив употребление соли и насыщенных жиров.
К тому же необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, и соблюдать режим сна длительностью по семь-восемь часов в день, указал Васильев.
Даже на поздних стадиях гипертонии, когда появляются такие симптомы, как головная боль, головокружение, одышка и отеки, верное лечение может ощутимо помочь больному, подытожил врач.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что для снижения давления следует завести собаку или кошку. По его словам, в борьбе с гипертонией помогают положительные эмоции, которые дают домашние питомцы.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале