Кажется,что все специалисты по питанию изо всех щелей только и говорят,что нужно есть как можно больше овощей. Они уже и принцип «Ешьте радугу» придумали, чтобы призвать есть как можно больше овощей разного цвета, «5 в день» — как простой способ ориентироваться на количество порций фруктов и овощей, которые нужно съесть за день. Но вот как внедрить эти знания в жизнь? Что делать,если все понимаешь,но овощи с детства не ешь,потому что не любишь,не приучили?
Короткого ответа нет,как и всем подходящего способа полюбить все овощи на свете. Да это и не нужно.
Начните хотя бы с малого. Если вы совсем не ели овощи/фрукты,то для начала вспомните,какие они вообще существуют,составьте список. Сходите в ближайший супермаркет,изучите ассортимент,купите то,что приглянулось.
А дальше можно поискать лёгкие рецепты в интернете,спросить маму рецепт любимого рагу.
Главное, отнеситесь к этому,как к эксперименту,ищите новые рецепты,вкусы,сочетания. Если что-то не понравилось, примите это как опыт и идите дальше изучать новый мир овощей и фруктов.
В одном посте все не уместить,поэтому я сделаю серию постов. Так что продолжение следует...
