Чем бывают опасны советы из интернета?
Уже из каждого утюга можно услышать, что для улучшения качества своей жизни надо полюбить себя.
Кто-то проходит мимо такого совета - не понимая что он значит, а кто-то начинает усиленно любить.
Хочется рассказать о ловушке, которая может встретиться на пути любви к себе.
Вот в голове рождается образ - любить себя - это... и тут каждый подставляет своё. Например, это правильно питаться, это высыпаться, это баловать себя, это следить за своим здоровьем и т.д.
Здорово! Ориентир есть.
Но, что же происходит дальше?
- Имея в голове критерии любви, мы пытаемся им соответствовать.
А что происходит, если не получается какой-то из них выполнить? - Мы расстраиваемся, что любить себя не получается, даже ругаем, пытаемся вразумить и взять себя в руки.
- Потом вдруг вспоминаем, что все это ради Любви, и опять ругаем себя за то что ругаем себя что не выполняем свои же критерии любви.
Такой замкнутый круг, или бутерброд с множеством слоев, которые могут возникать до бесконечности.
Что же делать?
Может быть критерии не те? Или нужно терпеливо ждать, когда начнет получаться любить так, как хотелось бы?
Я бы тут предложила убрать критику себя, и вместо нее положить на бутерброд - поддержку.
Вместо - Ну вот, опять пропустила утреннюю зарядку, вот я лентяйка!
Попробовать - Жаль, что я пропустила зарядку сегодня, я знаю, что новая привычка это сложно, и у меня свой путь в этом.
Тут мы не заменяем негативную оценку на позитивную.
Мы говорим о фактах, с сочувствием к себе и бережностью.
Такой способ избавляет от вечной борьбы с собой и гораздо больше для меня про любовь к себе.
Стараться быть в контакте с собой.
Изучать себя.
А какая (какой) я?
Что я люблю?
Что мне интересно?
Что мне по-настоящему нравится?
Что для меня совсем не подходит?
Что я ценю в жизни?
Начать не оценивать себя, а изучать.
На этапе ответа на такие интересные, но сложные вопросы важно оставаться быть честным с собой. Ведь даже тут, наедине с собой может возникнуть соблазн ответить "как надо", а не как есть на самом деле.
Обнаружив какое-то свое отличие от других людей, может возникнуть страх "не как все". Тут нужно помнить, что все люди разные, со своими достоинствами и недостатками. И быть собой невозможно, не принимая себя в полной мере.
Не получится полюбить человека, которого не знаешь.
Любить себя и быть собой - непростая задача. Но она точно того стоит, ведь такого как ты - больше нет.
Автор: Анастасия Гаврилюк
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru