Изо дня в день утро множества людей начинается с кофе. Чашечка этого свежезаваренного напитка обладает чарующим ароматом и помогает взбодриться. Однако до сих пор ведутся споры о его пользе и вреде. В сегодняшней статье честно расскажем обо всех плюсах и минусах кофе, а в конце поделимся нашими любимыми кофейнями на территории Выставки.
Чем полезен кофе?
Вопреки устойчивым убеждениям об исключительно вредных свойствах кофе, в умеренных количествах данный напиток может быть весьма полезен для организма.
Во-первых, кофеин в его составе стимулирует работу нервной системы. Благодаря этому повышается уровень энергии и вырабатываются такие гормоны, как дофамин, норадреналин и адреналин, что положительно сказывается на настроении, выносливости и общей когнитивной функции. Таким образом, при выпивании всего одной кружки кофе в день увеличивается работоспособность: как умственная, так и физическая.
Во-вторых, кофе помогает при похудении. Потребление этого напитка позволяет ускорять обмен веществ до 11%. Именно поэтому в составе многих жиросжигающих средств содержится кофеин.
Исследования показали, что кофеин также полезен для печени. Ежедневно выпивая около двух чашек кофе в день, вы уменьшаете риск возникновения цирроза печени аж на 45%. Вероятность развития фиброза, рака и других заболеваний печени также снижается. Это связано с антибактериальными и антиоксидантными свойствами кофе.
Для людей, страдающих пониженным артериальным давлением, этот напиток также может стать настоящим спасением. Кофеин, содержащийся в нем, стимулирует сердечно-сосудистую систему и заставляет сердце работать более интенсивно, что помогает нормализовать показатели давления.
Вред кофе. Для кого и чем он опасен?
Чрезмерное потребление кофе чревато такими явлениями, как бессонница, тревожность, тошнота и учащенное сердцебиение. Многим кофеманам также приходится сокращать дозы любимого напитка ввиду появления частых головных болей.
Кофе выводит из организма кальций и магний, поэтому людям с дефицитом этих микроэлементов следует ограничить потребление напитка.
Для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, большое количества кофеина опасно тахикардией, повышением артериального давления и аритмией.
Сильный мочегонный эффект кофе может привести к обезвоживанию организма. Несмотря на положительное влияние этого напитка на обмен веществ, употребление его сверх нормы способствует вызову диареи.
Так, в умеренных количествах кофе не только вкусен, но и полезен. Суточная норма потребления составляет не более 400 мг кофеина, что равняется трем-пяти чашкам в день. А еще больше насладиться кофе-брейком в окружении живописных пейзажей можно в следующих заведениях на территории ВДНХ:
· Кафе «Росизо».
· Кофейни Smart Сoffee Lab.
· Coffee Wave — корнер в «Рестомаркете».
· Кофейня Vigor Maker.
· Кофе-поинт «Акжера».
· Кофейня в павильоне «Армения».
