Я поняла, что ни разу толком не рассказывала, как я работаю, и почему вам нужно выбрать меня как специалиста. Исправляюсь!
- Мы проводим 20-минутный созвон-знакомство (он бесплатный), на котором определяем ваши цели. Вы смотрите на меня и понимаете, подхожу ли я вам как специалист, а я разбираюсь, могу ли быть полезна вам, на какое время терапии вам ориентироваться (если я понимаю, что не могу вам помочь, сразу об этом скажу. Я за честность). Если понимаю, что вам необходим другой специалист, перенаправляю (и обычно даю контакты на выбор).
- На первой сессии мы знакомимся с вами, вы рассказываете о себе, задаете вопросы. Я ОБЯЗАТЕЛЬНО даю вам тесты в конце первой встречи, которые определят наш дальнейший путь терапии (вместе с вашим запросом, разумеется).
Какие у нас есть варианты развития событий:
- терапия в формате КПТ (если есть четкий краткосрочный запрос, который, как я понимаю, решается довольно быстро: около 10-15 сессий);
- терапия в формате Транзактного анализа (более глубокий процесс для тех, кто нацелен на длительную работу. Выстраиваем терапевтические отношения, анализируем ваш сценарий жизни, почему/как/зачем, постепенно менетесь вы и мир вокруг. Повторяющиеся события, от которых вы уже устали, становятся подконтрольными вам);
- если у вас есть какая-то травматическая ситуация в прошлом, я могу провести сессию в формате EMDR (это особый метод, классно работает, если у человека есть травмирующее событие, которое он хочет уложить в свою картину мира и отпустить).
Дополнительные варианты:
- работа в формате профориентации (даю тесты, анализирую, даю рекомендации, на какие сферы обратить внимание, если вы потерялись в карьерном плане/выгорели/хотите сменить сферу, но не понимаете, куда идти);
- работа с телом (я владею приемами и телесной терапии. Если я вижу, что вам такой формат заходит больше и у вас очень хороший контакт с телом или если, наоборот, его нет и вы хотели бы его наладить);
- коучинг (я сертифицированный коуч ICU и применяю методики из коучинга тоже. Вообще, честно говоря, в КПТ ооочень много коучинга);
- метафорические карты. Если очень много сопротивления, они помогают его бережно и мягко обойти и задействовать активность вашего Внутреннего Ребенка (если вы привыкли постоянно ругать себя и даже уже не помните, как это – быть на своей стороне).
В чем моя фишка:
- я владею многими подходами и могу подобрать то, что подойдет именно ВАМ под ваш тип личности и ваш запрос. Тело, разум, эмоции, поведенческие эксперименты – я задействую в своей работе все, что только можно, из разных терапевтических подходов;
- после каждой сессии я ОБЯЗАТЕЛЬНО оставлю домашнее задание и краткие заметки, что мы сегодня обсуждали. Да, это дополнительная работа для меня, но таким образом у вас остается дневник терапии: всегда есть возможность отследить ваш прогресс и работать не только 1 час в неделю, но и остальное время за пределами сессии!;
- я практик уже более 3 лет, но сейчас я занимаюсь и наукой, учусь в магистратуре. Мои знания постоянно пополняются (кроме того, вести дневник терапии грамотно и эффективно мне помогает филологическое образование: я мастер слова).
Остались ли у вас еще какие-то вопросы? Буду рада на них ответить :)
Приходите в мой телеграм-канал, если хотите познакомиться со мной поближе: @alina_filimonova_psy
