Часть 1. Что такое реконструкция семейной истории и зачем это нужно?
Реконструкция семейной истории — это направление работы в семейной психотерапии по интеграции собственного (личного) опыта и семейной истории. А кроме этого - обязательная часть подготовки семейных психотерапевтов во многих странах и ВУЗах (включая ИИСТ), которая помогает специалисту быть более эффективным, осознавать свои сильные и слабые стороны, ограничения и ресурсы, сохранять позицию нейтральности, бережности и уважения при работе с различными клиентскими запросами.
Часть 2. Реконструкция семейной истории – полезно для кого?
Реконструкция семейной истории – это то, что может быть актуально очень широкому кругу людей. Знание своих «корней», понимание механизмов взаимодействия в семье полезны и интересны многим людям, вне зависимости от их профессиональной деятельности или возраста. С помощью реконструкции семейной истории можно гармонизировать отношения с близкими, повысить уровень осознанности, поднять самооценку, снизить уровень тревоги, найти «точки опоры» в сложные времена, понять и принять некоторые особенности семейной динамики. С помощью погружения в историю семьи можно экологично и бережно «переработать» травматичный опыт и горькие события, лучше понимать себя и собственные эмоциональные реакции. Во многих случаях изучение истории родительской семьи дает освобождение от негативного, тормозящего, ограничивающего влияния семейной истории на текущую жизнь; повышает уровень удовлетворенности своей жизнью и социальную успешность.
Часть 3. Как устроен процесс «Реконструкции семейной истории»?
Обычно, в этой работе есть три этапа.
Первый этап – сбор информации об истории семьи.
Второй этап – систематизация собранной информации.
Третий этап – анализ и интеграция.
На первом этапе, когда необходимо собирать информацию - все действуют по-разному. Кто-то навещает родственников, слушает истории о членах семьи и рассматривает старые фотографии. Кто-то едет на деревенское кладбище, чтобы найти могилу бабушкиной сестры, а кто-то ищет информацию в архиве. В процессе поиска и сбора информации можно «открыть» семейные тайны, помириться с кем-то из родственников, хотя казалось, что контакт утрачен навсегда, или, наконец, познакомиться со своим биологическим отцом.
На втором этапе необходимо структурировать и упорядочить собранную информацию. Один из самых удобных способов – составление генограммы (т.е. схемы, на которой можно отобразить с помощью символов - членов своей семьи, отношения между ними и другие важные факты). Дополнительно, можно использовать/создавать/собирать:
· Семейную хронику (даты рождения, смерти, замужества/женитьбы, поступлений в школу и другие значимые факты (или любопытные, комичные, страшные, интересные), происшествия…)
· Фотографии, семейные альбомы, видеозаписи
· Семейный архив (это могут быть любые важные для Вас лично или для семьи предметы – игрушки, «бирки» из роддома, коллекции значков, письма…)
· Семейные реликвии
· Интервью с членами семьи (занятия, места жительства, политические взгляды, интересы, хронические болезни, персональные стили общения, беспокойства и страхи, печали и радости, тайны и многое другое)
· Семейную «поваренную книгу» c блюдами, которые любят у вас дома
Цель третьего этапа – рефлексия и анализ того, каким образом история семьи, стиль отношений и другие события оказывают влияние на человека в данный момент времени. В частности, для того, чтобы лучше осознавать это влияние, бывает полезно ответить на вопросы:
1. Как история моей семьи и отдельных ее членов влияет на то, кто я, как я строю отношения с людьми, отношусь к себе и к разным событиям?
2. Как история моей семьи влияет на мои ценности, взгляды, убеждения?
3. Как члены моей семьи преодолевали сложности и трудные времена? Как это влияет на меня? Поддерживает или ограничивает меня? Определяет мои слабые и сильные стороны?
4. Что я хотел(а) бы изменить в отношении к членам моей семьи или событиям, с которыми сталкивалась моя семья?
5. Что может помочь мне с бОльшим интересом, теплом уважением, принятием и бережностью относиться к своему роду? К своим предкам? К ныне живущим родственникам? К родителям?
На третьем этапе бывает полезно обсудить собранный материал или возникающие сложности с семейным психологом. Специалист может предложить различные техники работы с собранным материалом (психодраматические и арт-терапевтические приемы, метод расстановки, иные варианты визуализации).