Поможет ли психолог при тревожном расстройстве
Как и чем может помочь психолог при тревоге или тревожном расстройстве?
Диагностика: психолог может помочь вместе с тобой исследовать твою тревогу, сделать предварительную диагностик и направить к психиатру для постановки диагноза (если еще там не были). Психиатр при необходимости может назначить препараты.
Исследования причин: основной фокус даже не столько на причинах, а сколько на осознании и проживании - как так организуются твои чувства, потребности и мысли, что ты не получаешь, что получаешь, что хочешь, зачем тебе тревога, от чего она тебя сохраняет, а что она дает, а чему мешает и прочее и прочее. Что ты осознаешь, а что нет. А также исследование когда и как это сформировалось.
Практические штуки: психолог при тревожном расстройстве вместе с тобой может научить тебя новым навыкам справляться с тревожностью, например, техникам релаксации, дыхательным упражнениям, осознаванию др. или что-то совершенно индивидуальное.
Поддержка: психолог будет поддержкой на пути к избавлению от тревожного расстройства или снижению степени тревоги. Он будет слушать тебя, стараться понимать твои чувства и помогать тебе преодолевать трудности вместе с тобой.
Важно помнить:
Психолог — это не волшебная палочка, которая мгновенно избавит от тревоги.
Терапия требует времени, усилий и готовности изменяться и бывает, что при тревожном расстройстве она довольно продолжительная.
Не опускайте руки, если результаты не приходят сразу.
Важно найти психолога, которому вы доверяете и с которым вам комфортно.
Почему терапия тревожного расстройства может быть длительной?
1. Тревожные расстройства — могут иметь разные причины и проявляться по-разному. ТР требует глубокого исследования.
2. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого.
3. Осознание и изменения. Какое-то время уйдет на узнавание и осознавания себя, вы будете узнавать и понимать, что с вами происходит и сможете решить и почувствовать, что можно поменять.
4. Тревожные расстройства могут быть хроническими, поэтому важно научиться управлять тревожностью в долгосрочной перспективе.
5. Преодоление сопротивления. Часто людям с тревожными расстройствами трудно доверять терапевту и изменять свои привычки. Это тоже требует времени.
Важно помнить, что поступательное движение в терапии согласно вашему темпу психологических осознаваний, и может быть небыстрое принесет более устойчивый результат в долгосрочной перспективе вашей терапии.
Что еще важно :
Длительная терапия — это не просто "продление страданий", а инвестиция в свое здоровье и счастье.
Терапия требует времени, чтобы сделать положительные изменения.
Терапия требует усилий как от специалиста, так и от клиента. Если вы хотите преодолеть тревожное расстройство, не опускайте руки, будьте терпеливы к себе и своему процессу изменений.
Поможет ли психолог при тревожном расстройстве? Если психолог вам подходит и вы работаете в долгую и хотите изменений и работает над собой - в большинстве случаев вам поможет такая терапия.
Автор: Ольга Федорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru