«Ты слишком чувствительный»
«Не реагируй так»
«Ты не можешь так чувствовать!»
«Будь более толстокожим»
Еще вариации на ту же тему:
«Устал? Уже?», «Ты же не боишься?», «Да что с тобой? Стесняешься?», «Не умеешь расслабляться?», «Сомневаешься в себе?»
И над всем этим витает: «Что с тобой не так?»
Знакомо? Если вы похожи на меня и так часто слышали подобное от родителей, учителей и друзей - всегда с добрыми намерениями, разумеется! - то и сами начали считать это правдой: «Должно быть, дело и правда во мне».
Понимая, что не сможете измениться, вы стали подозревать у себя скрытый неисправимый порок. Вся жизнь превратилась в постоянные попытки ужиться с этими пороком, в борьбу со своей неполноценностью.
Главная мысль этой статьи: «Ваша высокая чувствительность – это нормально».
Вы чувствительны, и при этом с вами все в порядке.
Ответьте на вопросы теста, ссылка на который размещена в шапке профиля. Если у вас получится больше двенадцати баллов, ваша нервная система высокочувствительна.
Она специально создана для того, чтобы замечать тонкие нюансы окружающей среды, а это бывает очень полезно. Высокая чувствительность нервной системы также неизбежно означает, что вы легко перегружаетесь от интенсивной стимуляции. Это часть своего рода комплексной сделки. Но высокая чувствительность - не синдром и не серьезный порок личности.
С более восприимчивой и более чувствительной нервной системой рождаются от 18 до 20 % людей. Та же пропорция сохраняется и в животном мире.
Женщины и мужчины рождаются чувствительными одинаково часто (но чувствительным мужчинам, разумеется, в нашем мире приходится тяжелее).
Нет никаких доказательств и того, что соотношение как-то зависит от расы. Большое количество людей с этой особенностью в популяции говорит о том, что это не ошибка, не порок и не генетический сбой.
У подобного склада нервной системы должно быть определенное предназначение. К примеру, любой группе пригодится человек, способный замечать не замеченное другими. Но чтобы соответствовать этому предназначению, вам придется проделать важную (и весьма духоподъемную) работу над собой.
Постепенно, шаг за шагом, придется устранять серьезный и не очень вред, нанесенный вашей самооценке всей этой критикой «для твоей же пользы».
Окружающие из лучших намерений ошибочно требовали от вас изменить ваше врожденное, естественное и очень полезное устройство.
Конечно, может случиться и такое, что вы чувствительны и при этом полагаете, что никогда не сталкивались с нападками на вашу чувствительность.
Или вам кажется, что вы уже уловили главную мысль: высокая чувствительность - положительная черта, и этого достаточно, вы уже запомнили. Или же вы совсем не склонны к застенчивости или неуверенности, так что к вам все это не относится. Но не спешите перелистывать на другую статью.
Высокая чувствительность не то же самое, что застенчивость или интроверсия. На самом деле, около 30 % ВЧЛ - экстраверты.
Возможно, на сознательном уровне вы не считаете себя не таким. Но если вы живете в нашей культуре и не усвоили бессознательно, что вам нужно прятать истинного себя, потому что вы «странный» или «ненормальный»... думаю, вероятность этого ничтожно мала. По рассказам большинства ВЧЛ, с которыми я работаю, им потребовались месяцы, а порой и годы внутренней работы, чтобы отыскать внутри негативные и неверные представления о себе и постепенно изменить свои бессознательные реакции и сознательные установки.
Задача моего блога - помочь вам проделать то же самое.
Подпишитесь, чтобы не пропустить следующий материал о ВЧЛ