Повышенный серотонин может быть признаком опухоли, гормонального нарушения или заболеваний желудочно-кишечного тракта. Переизбыток серотонина провоцирует диарею, рвоту, потливость, перевозбуждение, головную боль, спутанное сознание, галлюцинации, судороги, тахикардию, повышение артериального давления и температуры. Такая «серотониновая буря» может быть причиной комы и даже летального исхода.
Почему же, говоря «серотонин», подразумеваем «гормон счастья»? Потому что так оно и есть! Просто зона ответственности серотонина эмоциями не ограничена. Да и одним серотонином счастлив не будешь – потребуются, как минимум, ещё дофамин и эндорфин.
Серотонин – гормон широкого спектра действия и нейромедиатор. Он участвует в передаче нервных импульсов, помогает противостоять негативным мыслям, повышает мотивацию и самооценку, улучшает память, способность концентрироваться, воспринимать и анализировать информацию.
Серотонин – предшественник мелатонина, который отвечает за внутренние часы, фазы сна и бодрствования. С связи с этим, изменение уровня его уровня отражается на качестве сна.
Фабрика серотонина – кишечник. Здесь вырабатывается основная его часть - до 90%. На мозг приходится лишь около 5%, а стальное - на тромбоциты, клетки кожи и других органов.
Важность серотонина трудно переоценить, ведь он оказывает влияние практически на все жизненно важные процессы, в частности:
- способствует нормальному пищеварению
- отвечает за чувство насыщения
- провоцирует тошноту, диарею и рвоту при отравлении
- влияет на либидо (половое влечение) и репродуктивную функцию
- играет ключевую роль в системе гомеостаза
- способствует заживлению ран
- снижает болевой порог (уменьшает чувствительность к боли)
- участвует в процессах воспаления и аллергических реакциях
- оказывает иммуномодулирующее действие
- поддерживает гормональный баланс
Уровень серотонина имеет значение в развитии метаболического синдрома, ожирения, а также остеопороза.
Дефицит серотонина – одна из причин затяжной депрессии, хронической усталости, расстройств сна и пищеварения, эндокринных нарушений, сердечно-сосудистых проблем, ухудшения памяти, внимания, снижения работоспособности.
Коррекция ситуации предполагает, как правило, сбалансированное питание, восполнение дефицита витаминов и микроэлементов, исключение стрессовых ситуаций, физическую активность, техники самоконтроля, медитация, массаж, йога, дыхательные упражнения.
В ряде случаев показаны медицинские препараты (антидепрессанты).
Серотонин синтезируется из незаменимой аминокислоты - триптофана. Организм её не производит, а получает только с пищей. Поэтому, важно включать в рацион продукты с повышенным содержанием триптофана. К ним относятся яйца, тофу, сыр, бобовые, икра рыб, лосось, мясо индейки, орехи, семечки, какао, шоколад.
Участвуют в производстве серотонина витамины группы В, витамин Д, магний, железо, омега-3 жирные кислоты, глюкоза. Следует следить за концентрацией этих веществ, так как их дефициты могут привести к изменению уровня серотонина – избыток его не менее опасен, чем дефицит, о чём было сказано выше.
Лабораторное исследование на биогенные амины, в том числе серотонин, показано при подозрении на нейроэндокринные опухоли, в т.ч. злокачественной природы. При этом имеют место характерные симптомы:
- приливы крови к лицу и шее, покраснение кожи в этих зонах
- ускорение сердечного ритма
- ректальные кровотечения
- одышка
- диарея
- резкая потеря веса без видимых причин
- острые боли в животе
Наряду с данными других исследований, анализ на серотонин позволяет обнаружить злокачественный процесс на ранней стадии, что позволяет повысить вероятность успешного исхода лечения.
Берегите себя!