Кожа является своеобразным индикатором общего состояния здоровья. Любые изменения на ее поверхности — от угревой сыпи до сухости и шелушения — могут сигнализировать о внутренних проблемах, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
1. Гормональный баланс — основа здоровой кожи.
Изменения гормонального фона могут оказывать значительное влияние на состояние кожи. Угревая сыпь, типичная для подросткового периода — прямое следствие гормональной перестройки организма, происходящей во время полового созревания. Увеличение выработки тестостерона стимулирует активность сальных желез, что приводит к закупорке пор и появлению прыщей.
2. Щитовидная железа — главный регулятор метаболизма.
Щитовидная железа играет важную роль в выработке гормонов, регулирующих обмен веществ. Недостаток или избыток этих гормонов может сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей. Гипотиреоз, или недостаток гормонов, проявляется в виде серой, тусклой, сухой кожи. Гипертиреоз, или избыток гормонов, может привести к повышенной потливости, образованию акне, покраснению и шелушению кожи.
3. Желудочно-кишечный тракт: связь с кожей.
Здоровье кожи связано с работой ЖКТ. Нарушения в его функционировании могут проявиться на коже, особенно при употреблении жирной пищи. Перегрузка органов ЖКТ ведет к снижению тонуса и эластичности кожи, изменению ее цвета, а также появлению воспалений.
Правильное питание — основа здоровой кожи. Включите в рацион рыбу, нерафинированные растительные масла, богатые омега-3, мясо, птицу, яйца, молочные продукты, фрукты и овощи. Они содержат необходимые для синтеза коллагена и эластина белки, антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов.
Вода необходима для гидратации кожи, предотвращения ее сухости и шелушения. Старайтесь пить достаточное количество чистой воды в течение дня.
Важно помнить: все изменения на коже, которые вызывают беспокойство, должны стать поводом для консультации с врачом-дерматологом. Самолечение может привести к негативным последствиям и усугубить проблему.
— Комплексный подход к решению проблем с кожей, включающий в себя коррекцию рациона питания, изменение образа жизни и консультацию специалиста, поможет достичь желаемых результатов. Здоровье кожи — это отражение внутреннего баланса организма, а не только результат использования дорогих кремов и косметических процедур. Уделяйте внимание своему здоровью, правильно питайтесь, ведите активный образ жизни, и ваша кожа будет благодарить вас здоровьем и красотой, — отмечают медики Хакасии.
По информации
Министерства здравоохранения РХ
Фото из открытых источников
