Добро пожаловать в мой дневник, где я стараюсь похудеть на 35 кг за 1 год. Меня зовут Александра, мне 34 года, я жена, мама двух чудесных дочек и домохозяйка. Я очень устала носить свой вес. Здесь я делюсь процессом своего пути к стройности, его результатами, своими мыслями и историями из жизни.
Вчера был последний день перед взвешиванием, помню, как раньше я, в надежде увидеть отвес побольше, обманывала себя. Занижала углеводы, делала всякие упражнения против отеков, но никогда силовых тренировок в этот день не было, ведь это может дать плюс на весах. Практиковала разгрузочные дни на твороге или вареной куриной грудке (без соли, специй, в общем давилась не вкусным), устраивала питьевые дни или вообще голодала.
Теперь оглядываюсь назад и думаю «Ну и какой в том был смысл?». Весы то меня радовали, а потом возвращалась к стандартному питанию и не видела (не взвешивалась же каждый день) как вес вернулся.
В этот раз в свою битву за стройность я вступила отбросив все стереотипы, забыла про скорость, выбросила из головы все хитрости, помогающие обмануть себя.
Медленно, но верно, не отказывая себе в любимой и вкусной еде, не запираясь в четырех стенах, иду к цели. 🎯
Про четыре стены это привет моим выходным, в прошлые свои попытки похудеть я бы нашла 87 доводов не ехать к родственникам. Я становилась отшельником, забывала про друзей, не виделась с семьей, не ходила в людные места, кафешки, там на меня может напасть страшная еда или те же родственники, где добрая тетушка пожмякает складку на животе и скажет «Отощала ты что-то, Санечка, ну-ка, давай ещё картошечки с мяском положу».
Сейчас мне очень нравится, что я веду привычную жизнь. С поездками, встречами, прогулками, семейными вечерами. Так здорово, что и бокал вина, и кусочек пиццы, и вкусный тортик можно себе позволить без угрызения совести. Иду на такие приключения я сейчас осознанно, а не как раньше, когда из-за жесткого дефицита, во время очередного срыва, обнаруживаешь себя у холодильника утрамбовывая в себя уже пятую котлету и запивая всё это дело бульоном прямо из кастрюли. И в этот свой «похудальный» заход мне значительно проще возвращаться к режиму. Похулиганила, пошалила, и снова в бой!
Что ела:
Ещё было два перекуса
КБЖУ
Вечером ездили в магазин за продуктами. Я часто подсматриваю в продуктовые корзины других девочек и в их чеки. Может у нас в городе цены выше? Или продукты не те беру… Вроде ничего сверхъестественного, а чек вышел со всеми скидками на 11 с небольшим тысяч. Говорят вредности и сладости дорогие, так из такого взяли детям несколько творожков и 2 сырка. Надо будет вдумчиво изучить чек, действительно стало интересно сколько мы тратим на еду))