Для меня отдых - это в первую очередь сон.
Завидую тем людям, которые ложатся в кровать и засыпают. Как вы это делаете? А самоанализ? А эти вечные диалоги внутри?😀
Также в отдых я бы включила:
🌞неспешные прогулки на свежем воздухе;
🌞чтение книг или ленивые просмотры сериалов в горизонтальной плосткости;
🌞домашний уход за собой, такой, когда ты заботишься о себе, не думая о делах и о времени;
🌞письменные практики, важно в любой непонятной для Вас ситуации выписывать на бумагу свой поток сознания, мыслей и эмоций. Чем искреннее делаешь, тем лучше работает. Писать надо до состояния пустоты, когда уже все изложено. Совершенно необязательно потом анализировать написанное, главное выплеснуть это и поймать ощущение легкости.
Для меня не являются отдыхом в полной мере:
💃🏻встречи с друзьями;
💃🏻активный отпуск;
💃🏻шоппинг;
💃🏻хобби и пр.
Я это выношу в категорию «Яркость жизни. Живя более ярко, удовлетворенность жизнью повышается. Это безусловно влияет на наше настроение в лучшую сторону, но я не особо считаю это отдыхом для восстановления, так как в процессе тоже устаешь.
Как Вы восполняете силы?
