Когда мы испытываем стресс, бывает сложно выдерживать возникающие дискомфортные эмоции. Хочется избавиться от них побыстрее и любым способом.
Неважно, разрешится как-то при этом причина их появления или нет. Ну то есть в момент переживания этих самых эмоций не до анализа, согласны?
И здесь вкусная еда, приносящая удовольствие, выступает бальзамом на рану - успокаивает, утешает, утихомиривает боль.
Ненадолго.
Потому что причина не решена. Но внимание от неё отвлеклось.
Цель - быстрое облегчение - достигнута. Что называется, тактический выигрыш при стратегическом проигрыше.
Цель дискомфортной эмоции - заставить вас обратить на что-то внимание и совершить необходимое действие. Всё.
А что делает заедающий человек? Правильно, отвлекается.
Потому что эмоция "непереносима"(пишу в кавычках, ибо это крайне субъективная оценка страдающего), нет навыка выдерживать её, зато есть навык избегать.
Вот как работает нормальный цикл стресса:
произошла ситуация - возникла эмоциональная реакция - выделились соответствующие гормоны - появилась энергия на действия - реализовалось само действие - ситуация как-то разрешилась - облегчение/успокоение.
У заедающего цикл уходит в сторону от решения, прерываясь на середине:
произошла ситуация - возникла эмоциональная реакция - выделились соответствующие гормоны - появилась энергия на действия --- употребление пищи - облегчение /успокоение ---- ситуация повторяется, т.к не решена.
Каков выход? Ведь нельзя просто отобрать у человека действующую стратегию по нормализации состояния, не дав ничего взамен!
Свято место пусто не бывает, и на место одной стратегии придёт другая, подобная, тоже направленная на быстрое облегчение. И не факт, что она будет не хуже...
Именно поэтому свою работу я начинаю с обучения клиентов эффективным приёмам саморегуляции, в результате которых и наступает облегчение/успокоение. Это первый и необходимый этап при работе с заеданиями.
Важно научиться приводить себя "в порядок" безопасными работающими приёмами. Быстро. Эффективно. Самостоятельно!
Чтобы появилась возможность разобраться с причинами.
А вы думали, я просто даю список продуктов и аффирмации от лишнего веса?
Нет, работа всегда комплексная. Чтобы у заеданий не осталось ни единого шанса!
Записаться на консультацию можно здесь: https://vk.me/id366261183
Напомню, что перед работой необходим предварительный видео-созвон (15-20 минут в телеграм), на котором я пойму, смогу ли вам помочь, а вы по-настоящему посмотрите в глаза своей проблеме и увидите реальные пути решения.