Встречается ли вам испытать ощущение, что время идет слишком медленно, когда вы чего то сильно хотите? Да, научиться быть терпеливым не так то просто, но мы с вами попробуем!
Подышите, отпустите напряжения с рук, с ног, позволь им стать тяжелыми, повращай плечами, почувствуй как спина соприкасается со спинкой стула или кресла. Понаблюдай за естественным течением дыхания, не ускоряй его. Просто наблюдай за потоком дыхания, не вмешиваясь в него.
Представь себе город в котором ты живешь, представь кусочек своей жизни. Что происходит? Пробки? Люди? Обрати внимание на суету вокруг. Подумай за расписанием общественного транспорта и о панике везде успеть. Понаблюдай за движением и скоростью.
Что ты ощущаешь, когда визуализируешь эти скорости?
А теперь подумай о природе! Визуализируй картинку природы перед глазами. Как выглядит твоя картинка? Может это тихое озеро или морское побережье, или лес с высокими соснами или заснеженные горы? Какие цвета ты видишь? Куда падают блики света? Ощущаешь ли ты дуновение ветерка? А какие звуки ты слышишь? Представь это место на столько хорошо, как если бы ты был там. Запах, цвет, есть и там животные, или там пустынно?
Как течет время в этом месте? Оно не спешно, или летит? Подумай о том, что в природе все имеет свой график и ритм. Потребуются недели или месяцы, чтобы семя проросло. Сезоны сменяются, прежде чем цветы превращаются в плоды. У всего в природе, свой неспешный черед.
Время течет неспешно и не принужденно. Подумай про плод, который только что упал с ветки, значит пришло его время. Жизнь течет точно так же. Все, каждый из нас, каждое дело, каждое взаимоотношение имеет свое время. Дай себе это время!
Сделай естественный глубокий вдох и выдох. Вдох и спокойный выдох! Доверься этому потоку жизни. Все придет тогда, когда придет его время. У всего есть свое время, доверься жизни, просто позволь себе быть и позволь быть другим.
Перенеси внимание на дыхание. Возможно твое понимание и ощущение немного трансформировались, и да будет так!
Если чувствуете, что вам нужна помощь специалиста, обращайтесь.
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru