Хотя нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о себе и побаловать себя отдыхом в постели, это не должно стать постоянной привычкой.
На самом деле, исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что нерегулярные циклы сна могут приводить к перепадам настроения и самочувствия, поэтому, хотя иногда поздний подъем — это нормально, постарайтесь не превращать это в привычку.
Хотя игра в догонялки — не самая лучшая идея для повседневной жизни, есть исследования, которые показывают Наверстывание упущенного сна в выходные дни может помочь предотвратить ограничение сна и вызванное им ожирение, а другие, например, исследование из Южной Кореи, обнаружили, что небольшое наверстывание упущенного сна может помочь снизить риск депрессии.
В общем, время от времени не так уж и плохо поваляться в постели. Если вы в целом хорошо высыпаетесь, это должно немного взбодрить вас на выходных – особенно после тяжелой рабочей недели!
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.