Автор: психолог Вероника Хандрико
Аутоагрессия
Аутоагрессия — это форма поведения, при которой человек направляет агрессию на себя, вместо того чтобы выразить ее внешне или найти конструктивные способы решения проблем. Это может проявляться в различных формах — от самокритики до причинения себе физического вреда, или через поддержание убеждений, препятствующих личностному развитию. Люди с аутоагрессивными тенденциями часто придерживаются установок вроде «жизнь — это страдание» или «я не заслуживаю лучшего». Вместо поиска путей к улучшению своей жизни, они остаются в состоянии внутреннего конфликта, объясняя свои страдания и не предпринимая активных действий для их устранения.
Социализация: Влияние окружения
Одной из причин аутоагрессии является влияние окружения, в котором рос человек. Дети очень восприимчивы к убеждениям и моделям поведения, которые они наблюдают в своем социуме. Если в семье или ближайшем окружении преобладают установки вроде «терпение и труд все перетрут», это может привести к тому, что ребенок начинает считать страдание неизбежным и даже заслуженным. Взрослея, такой человек переносит эти установки на свою жизнь, ощущая, что должен мириться с трудностями и не искать способов улучшить свое положение.
Манипуляция ради одобрения
С раннего возраста многие дети получают одобрение за то, что ведут себя «удобно»: не жалуются, не требуют внимания и выполняют желания взрослых. Это приводит к тому, что они учатся подавлять свои потребности и желания, чтобы заслужить похвалу и любовь. В зрелом возрасте такие люди продолжают проявлять аутоагрессивное поведение, соглашаясь на неудобные для себя условия в личных отношениях или на работе. Например, они могут игнорировать свои потребности, продолжая выполнять работу, которая вызывает у них стресс или неудовлетворенность, лишь бы не вызывать неудовольствия окружающих.
Телесный дискомфорт и привыкание к страданию
Если человек в детстве часто болел или сталкивался с медицинскими процедурами, это могло сформировать у него убеждение, что боль — это нормальное состояние. В дальнейшем это восприятие переносится на другие сферы жизни: человек начинает считать, что страдание — это неотъемлемая часть жизни, и с этим нужно мириться. Например, взрослый может терпеть эмоциональную или физическую боль в отношениях или на работе, полагая, что его страдания заслужены или что они приведут к чему-то большему, оправдывая тем самым свое аутоагрессивное поведение.
Заключение
Аутоагрессия — это результат сочетания различных факторов, включая социализацию, манипуляцию ради одобрения и привыкание к дискомфорту. Эти механизмы могут глубоко укорениться в человеке и значительно ограничивать его возможность развиваться и достигать счастья. Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо осознать причины аутоагрессивного поведения и начать с ними работать, что часто требует глубокой психотерапевтической проработки.
Приглашение к участию
Если вы чувствуете, что аутоагрессия мешает вам жить полной жизнью, я приглашаю вас присоединиться к моей группе в Telegram. В рамках открытых терапевтических сессий мы работаем над тем, чтобы исследовать внутренние установки и освободиться от них, создавая пространство для исцеления и роста. Каждый участник может принять участие в этих практиках и получить поддержку от других участников. Присоединяйтесь по ссылке: