Старости боятся большинство людей, но никому еще не удалось избежать ее. Ученые многих стран мира ищут механизм, позволяющий управлять процессом старения. Если он когда-нибудь будет найден, перед человечеством встанет проблема ресурсообеспечения. Наша сегодняшняя собеседница – заведующая лабораторией липидного обмена НИИ геронтологии Минздрава России, д.б.н. Елена Владимировна Терешина – человек, не только влюбленный в свою работу, но и обладающий способностью увлечь аудиторию ее результатами.
С чего начинается процесс старения организма? Имеется ли различие по половому признаку, уровню интеллекта?
— Как биологическая система человеческий организм весьма своеобразен. В детстве человек растет. Достигнет он определенного возраста (25 лет), гипоталамус дает сигнал, и количество биомассы остается неизменной, а энергия, поступающая с пищей, начинает запасаться. Этот временной промежуток в жизненном цикле называется стационарным периодом. Как только человек входит в него, считается, что он начинает стареть. Мужчины и женщины стареют по-разному, эти различия объясняются разными функциями, возложенными на них Природой. У мужчин вся получаемая извне энергия направлена на поддержание мускульной силы, а у прекрасной половины человечества – в подкожную жировую ткань. Накопит женщина определенное количество ее, включается репродуктивный цикл.
Голодание увеличивает продолжительность жизни, но оно приемлемо лишь в конкретные периоды. Статистика свидетельствует: мужчины чаще умирают от последствий инфарктов, женщины – от последствий инсультов.
Продолжительность жизни зависит от занятия интеллектуальным трудом. Замечено, что образованный человек живет дольше. Популяцию можно считать состоящей из долгожителей, если средний возраст людей в ней составляет 82 года, как пример – определенные области Туркмении. Кстати, люди там с аппетитом едят блюда с бараньим жиром и не боятся никакого холестерина. Жировая инфильтрация печени вызвана не потреблением жирных продуктов питания, а зашлакованностью человеческого организма. Стоит учитывать, что переедание особо опасно для мужчин, это у них из-за склонности к жирненькому и вкусненькому и гиподинамии появляется животик, как у беременных.
Могу подсказать рецепт, как этого избежать. Надо давать нагрузку своим мышцам, т.е. должно быть четкое соответствие между потреблением и энергетическими затратами. Пожилым людям снижать холестерин крайне опасно, это грозит деменцией (слабоумием). Между этими двумя процессами существует прямая корреляция.
Играют ли роль генетические факторы в старении организма?
— Генов старения не существует. Вклад генетики в старение – 30%, правда, установлено, что у долгожителей-мужчин часто рождаются дочери-долгожители. В клетках с возрастом накапливаются повреждения ДНК, причем это процесс тканеспецифический. Последствиями геномной нестабильности являются нарушения экспрессии генов, характерных для старения. Стареет внутренняя среда человека, а не отдельный его орган, по этой причине омоложение благодаря замене изношенных органов на новые, выращенные из стволовых клеток, нереализуемо. Определяющее место в старении принадлежит образу жизни, иными словами, от самого человека зависит, когда он состарится.
Необходима ли диспансеризация людям преклонного возраста?
— Несомненно, наблюдаться у врача пожилым людям необходимо, чтобы вовремя обратить внимание на опасности, угрожающие здоровью. Люди преклонного возраста нуждаются в консультации терапевта–геронтолога, эндокринолога, невролога и офтальмолога. Терапевт по необходимости может направить человека к кардиологу. Пожилым людям в большей степени, чем молодым, угрожают катаракта, глаукома, радикулит, склероз, остеохондроз, остеопороз, атония толстого кишечника, инсульт, инфаркт. Из анализов надо сдать общий анализ крови и биохимию крови, а также гормоны щитовидной железы.
Причем для людей, готовящихся встретить старость, и пожилых людей должны открываться специализированные поликлиники, посещать которые нужно ежегодно. Во всем мире пограничный возраст, с которого начинают готовиться к старости, считается 45 лет. После этого рубежа в нашем организме не растет ни один орган; до 45 лет растет подкожная жировая ткань, а после этого возраста она уменьшается в объеме, резко снижаются защитные силы организма и начинают развиваться болезни старости.
Какую роль в процессе замедления старения играют витамины, БАД?
— Исключительно, только вспомогательную. Основу жизни составляет редокс-потенциал (окисление и восстановление) и протоновый баланс организма. Если его сдвинуть в слабокислую сторону, это омолаживает внутреннюю среду организма. Действие витаминов и БАД направлено на регуляцию редокс-потенциала. Если он нарушен, а это можно было бы увидеть по биохимическому анализу крови, ни один витамин не окажет нужного действия на ваш организм.
Что настоятельно следует употреблять в пищу в старости?
— Питание определяется (после 45 лет) принадлежностью человека к определенному типу физиологии. I тип – потенциальные долгожители, у них все показатели в норме. II тип людей – с отсутствием нарушения углеводного обмена (нет диабета II типа), у них происходят временные старческие изменения. III тип – люди с нарушениями углеводного обмена. Функциональность мозга сильно зависит от уровня глюкозы в крови. Чуть повышенная глюкоза – и развивается слабоумие. Нарушения углеводного обмена серьезно влияют на продолжительность и полноценность жизни. Женщины могут противостоять хроническим заболеваниям, мужчин косят острые нарушения (диабет). Назначить какую-то особую диету может только врач-геронтолог, после обследования и сдачи необходимых анализов.
Есть ли ограничения в физических нагрузках, которые часто рекомендуют людям преклонного возраста?
— Движение постоянно должно присутствовать в жизни пожилого человека. Всем им показана скандинавская ходьба, при которой равномерно работают все группы мышц. В парках отдыха устанавливают тренажеры, но не всем показаны занятия на любом из них.
Источник: Елена Владимировна Терешина, заведующая лабораторией липидного обмена НИИ геронтологии Минздрава России, д.б.н.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
