Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов напомнил россиянам о пользе клетчатки для организма и призвал вводить новые продукты в рацион постепенно, чтобы кишечник мог адаптироваться.
Доктор Вялов рассказал, что в кишечнике человека обитает огромное количество бактерий, вирусов и грибков. Однако не все из них полезны. Когда вредных бактерий становится больше, чем полезных, нарушается баланс, и это может спровоцировать нежелательные последствия. Одним из таких последствий доктор называет повышенное газообразование, при котором употребление даже полезной пищи становится настоящим испытанием.
Для того чтобы наладить работу кишечника, следует отдавать предпочтение ферментированным продуктам. Это могут быть квашеная капуста, йогурты, кимчи. Эти продукты смогут помочь в регулировании кишечной флоры и улучшении пищеварения.
Гастроэнтеролог отметил важность клетчатки для работы ЖКТ. Однако обратил внимание на то, что эту полезную составляющую следует вводить в рацион постепенно, так как можно ухудшить работу кишечника, если он не успеет адаптироваться.