3 принцип Д. Готтмана счастливого брака: будьте внимательны друг другу в мелочах

Д. Готтман считает, что принцип №3 счастливого брака звучит так - будьте внимательны друг другу в мелочах. Его обоснование ниже, а сейчас результат опроса, который я проводила среди подписчиков своего канала.

Средний показатель внимательности респондента к своему партнеру - 81, а партнер внимателен на 87. Порадовалась, что мои подписчики ставят такой высокий бал своему и партнерскому вниманию. Не обесценивают друг друга👏

Действия, по словам отвечающих, которые говорят о внимании партнера:

1️⃣ на первом месте - забота и внимание к физическому и эмоциональному здоровью

2️⃣ на втором месте - физический контакт в виде объятий и поглаживаний различных частей тела

3️⃣на третьем месте - внимание к настроению.

Спасибо всем, кто принял участие в опросе🌷

А что говорит Джон Готтман? “Внимание - это основа эмоциональной связи, романтики, страсти и хорошей сексуальной связи.”

Как в парах это внимание может проявляться:

✅ когда в магазине жена говорит, что не помнит есть дома хлеб или нет, муж говорит “давай я возьму” вместо равнодушного пожимания плечами.

✅ когда мужчина пришел с работы и сказал “у меня был адский день”, а женщина спрашивает “что случилось? расскажешь” вместо молчаливого скроллинга соцсетей.

✅когда супруг приходит домой и предлагает прогуляться жене и поболтать, которая сидит с ребенком весь день вместо компьютерных игр.

К сожалению, не ужин при свечах и не красивое нижнее белье поддерживает романтику в отношение, а внимание к другому: к его жизни, к его мыслям и чувствам.

И по традиции тест: Насколько вы внимательны к друг другу?

Каждый супруг делает его самостоятельно.

Прочтите каждое утверждение и ответьте Верно (В) или Неверно (Н).

1. Нам нравится заниматься вместе незначительными делами (складывать белье, смотреть телевизор). (В/Н)
2. Я с нетерпением жду возможности провести свободное время с супругом/ой. (В/Н)
3. В конце вечера супруг(а) рад(а) меня видеть. (В/Н)
4. Супруг(а) обычно интересуется моей точкой зрения. (В/Н)
5. Мне доставляет настоящее удовольствие обсуждать с супругом/ой разные вещи. (В/Н)
6. Супруг(а) - один из моих лучших друзей. (В/Н)
7. Думаю, супруг(а) посчитал бы меня очень близким другом. (В/Н)
8. Мы любим болтать друг друга. (В/Н)
9. Когда мы идем куда-то вместе, время летит очень быстро. (В/Н)
10. Нам всегда есть много что сказать друг другу. (В/Н)
11. Вместе нам очень весело. (В/Н)
12. Мы очень близки духовно. (В/Н)
13. Основные жизненные ценности у нас одинаковые. (В/Н)
14. Нам нравится проводить время вместе за похожими занятиями. (В/Н)
15. У нас на самом деле множество общих интересов. (В/Н)
16. У нас много одинаковых мечтаний и целей. (В/Н)
17. Нам нравится заниматься одними и теми же вещами. (В/Н)
18. Хотя наши интересы в чем-то отличаются, мне нравится то, что интересует моего супруга. (В/Н)
19. Что бы мы ни делали вместе, обычно мы хорошо проводим время. (В/Н)
20. Супруг(а) говорит мне, когда у него или у нее был неудачный день. (В/Н)

Подсчет баллов: поставьте себе по одному баллу за каждый ответ “верно”.

10 или больше. Вы действительно внимательны друг к другу. Именно такие незначительные моменты, как покупка продуктов или приборка, решение о том как провести выходные или кто выгуляет собаку, составляют основу брака. Именно чуткость к состоянию другого, интерес к ценностям и мнению своего партнера поддерживает жизнеспособность романтики и возможность проходить через сложные времена и ситуации вместе.

Меньше 10. Вашим отношениям не помешали бы какие-то изменения в этой области. Научившись поворачиваться лицом друг другу в повседневности, вы сделаете ваш союз не только более крепким, но и более романтичным.

Какие результаты у вас получились? Делитесь в комментариях.

Остальные принципы счастливой жизни Д. Готтмана:

1 - интерес к жизни друг друга

2 - культивирование нежности и восхищения

4 - позвольте партнеру командовать

5 - обсуждайте проблемы правильно

6 - смиритесь, что вы разные

Еще больше статей в моем телеграмм канале - секс и отношения | научный подход

Автор: Костарева Людмила
Психолог, Сексолог гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru