Работая с людьми, замечаю как мы недооцениваем свои чувства и эмоции. Часто мы воспринимаем их как помеха для "счастливой" жизни. Проявление чувств и эмоций мы можем воспринимать как слабость, уязвимость или даже детскость.
Эмоции и чувства нужны человеку для выживания. Когда рождается ребенок, у него еще не развито мышление, все что у него есть для познания себя и окружающего мира это чувства и ощущения.
Эмоции — это способ общения нашего тела с нами, а также способ побуждения к каким-либо действиям. У каждой эмоции есть свое предназначение. Например:
- Страх — заставляет бежать
- Любовь — побуждает заботиться
- Гнев — толкает на сопротивление и защиту
- Печаль — показывает о потере чего-то важного для нас
Эмоции не только побуждают нас к действию, так же они питают межличностные отношения, делают их более глубокими и насыщенными. Эмоцональная связь с другими людьми позволяет нам не чуствовать пустоту или тревогу.
Эмоции — это невероятно полезный инструмент, который помогает нам приспосабливаться, выживать и развиваться. Те люди которые боряться или отрицают свою чувства и эмоции, лишают себя этого. Не существует плохих или хороших эмоций, они все важны и нужны для проживания различных жизненных ситуацию.
Может казаться, что люди которые умные, успешные или спокойные совсем неэмоциональные, но это нет. Наши эмоции это то, что родилось вместе с нами, это часть психика каждого человека. И тот кто принял свои чувства, научился их слышать и использовать для мышления, может насыщать и обогащать свою жизнь.
Прислушайтесь к тому, что говорят вам ваши чувства, а потом найдите способ улучшить с их помощью ситуацию, свою жизнь и мир вокруг вас. Возможно не получиться это сделать с первого раза, но каждый новый опыт поможет лучше понимать свои чувства с различных ситуациях.
В психотерапии мы часто говорит про чувства, про реакции в вашем теле — это важно для исцеления психики. Когда ваша голова и тело слышать друг друга, у вас открывается доступ к использованию ваших эмоций здоровым сбалансированным образом.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru