Физическая активность поможет айтишникам оторваться от компьютера и расслабиться, заявил начальник управления информатизации Государственного университета просвещения Сергей Помещиков. В беседе с NEWS.ru IT-эксперт подчеркнул, что многие любят свою работу, но важно соблюдать баланс между трудовой деятельностью и личной жизнью.
Занимайтесь физической активностью. После долгих часов работы за компьютером физические упражнения помогут вам расслабиться и отвлечься. Найдите физическую активность, которая вам нравится — бег, йога, плавание или что-то еще. Даже легкая прогулка по парку поможет освежиться и зарядиться новой энергией, — пояснил Помещиков.
Он отметил, что стоит развивать и творческий потенциал: изучать музыку, живопись, фотографию или даже кулинарию. По его мнению, это позволит открыть новые навыки и даст время отдохнуть от технической рутины. Как подчеркнул эксперт, свободное время можно использовать для путешествий или прогулок, что позволит расширить горизонты.
Помещиков также посоветовал не забывать о друзьях и близких. По его словам, социальное общение очень важно, чтобы чувствовать себя частью чего-то большего, чем IT-среда. Он добавил, что можно придумывать и свои способы расслабиться.
На своем опыте я убедился, как важно устанавливать границы между работой и личной жизнью. У меня есть определенное время, когда я полностью отключаюсь от всех гаджетов и уделяю внимание своей семье. Это помогает сохранить мотивацию и энергию для работы, а также создает баланс в моей жизни, — заключил эксперт.
Психотерапевт Алена Гриненко ранее посоветовала женщинам, работающим в мужском коллективе, пробовать ненавязчиво шутить и быть уверенной в своих силах. По ее словам, такое поведение поможет разрушить лед во взаимоотношениях с коллегами.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале