Приветствую всех на своëм канале! 🙂
В пятницу, 20.09, я съездила за своими снимками коленных суставов.
В поликлинику я ехала на автобусе, а обратно шла пешком. Пока шла изучала в интернете свой диагноз, присаживалась, то на одну лавочку, то на другую, а то и на ходу читала, когда новый вопрос в голове созревал.
В заключении написано дегенеративные изменения коленных суставов по артрозу I ого типа. Обоих суставов 🤦♀️.
На правом колене остеоартроз I степени.
Написано, что к инвалидности приводит редко, если только не артроз тазобедренного сустава. Года 2-3 назад, защемило в крестце, и вообще в этой области давно проблема, но кроме как поясничный остеохондроз ничего не ставили, а тут защемило и я уж подумала, может с тазом проблема и пришла к хирургу. Он направил на рентген с диагнозом коксартроз, но диагноз не подтвердился. Не может же он так быстро возникнуть? Ведь так? Хотя всë щëлкает и хрустит (.
Ох как меня не радует перспектива больных суставов. Мне всего- то 38 лет.
Конечно буду стараться искать выход, чтобы суставам было полегче( зарядка, доска Садху и что- то из питания).
Что касается питания, пока полностью не готова, например, от кофе отказаться и полностью от сладкого, ну если врач скажет месяцок на диете посидеть, то посижу. Но ограничить я готова.
Кроме того, внедряю в свой рацион больше зелени, начала пока с петрушки . Изучила как из неë убрать всë вредное. Нужно за час до еë употребления замочить в холодной проточной воде. Первый раз замочить и через 15 минут слить воду и снова замочить.
Я сделала первый раз еë с укропом ( укроп тоже замачивала) и поливала столовой ложкой льняного масла.
Ещё думаю потом начинать есть орехи по штучек пять, например, на завтрак.
С кипятком не всегда выходит у сожалению, было бы очень хорошо, особенно, хотя бы пару стаканчиков кипятка с лимоном, может и одного бы стакана хватило, но вообще некогда. Да, даже на то, чтобы выпить кипяток с лимоном , нужно найти время 😊.
Ну и самое главное, это зарядка. Я почитала можно ли с таким диагнозом на Йогу ходить. Пишут, что Йога и Пилатес наоборот хорошо. Ещё классно бы было в бассейн походить и на аквааэробику. Нельзя заниматься бегом и лыжами.
К врачу, меня ещё, записали к травматологу, за месяц. Ещё две недели ждать.
Вот такие у меня дела ). Прорвëмся 😉. Надеюсь 😊.
Спасибо, что заглянули на мой канал и дочитали 😉. Мне будет очень приятно, если поддержите меня лайком🙂.
Подписывайтесь на мой Телеграм