Конфликт — это столкновение разнонаправленных целей, интересов, позиций, мнений или взглядов субъектов взаимодействия Он заключается в противодействии участников этого взаимодействия
Конфликты могут возникать в разных ситуациях нашей жизни. Например в отношениях.
Конфликты - неизбежная часть любых отношений, но когда ссоры возникают из-за, казалось бы, простых пустяков, они могут вызывать особую досаду и недоумение.
Давайте рассмотрим различные психологические факторы, которые способствуют частым ссорам по «пустякам» в отношениях.
🔸Накопленная обида
Одним из ключевых факторов, приводящих к частым ссорам из-за мелочей, является накопление неразрешенных конфликтов и обид. Когда супруги избегают обсуждать важные проблемы и чувства, они могут выплескивать свое недовольство по незначительным поводам, чтобы снять накопившееся напряжение. Эти мелкие споры служат выходом для более глубоких, нерешенных проблем.
❗️общаемся с любимым, и не «уносим» обиды в черный ящик
🔸Нарушение коммуникации
Эффективное общение является основой здоровых отношений. Однако недопонимание и неправильное толкование могут привести к ссорам из-за пустяков. Пары, которым трудно выразить свои мысли и чувства, чаще всего конфликтуют, так как могут неправильно понять намерения или эмоции друг друга.
❗️При общении друг с другом, рассматривайте обе стороны конфликта.
🔸Борьба за власть
В отношениях часто присутствует тонкая динамика власти, когда оба партнера стремятся утвердить свое влияние и контроль. Тривиальные споры могут стать ареной борьбы за власть. Такой простой вопрос, как решение, куда пойти на ужин, может превратиться в конфликт из-за того, кто чаще добивается своего. Такая постоянная игра за власть может привести к постоянным ссорам из-за незначительных решений.
❗️У вас нет понятия «Я в доме главный/главная!», вы оба уважаете друг друга.
🔸Выражение эмоций
Иногда банальные ссоры служат для людей способом косвенного выражения более глубоких эмоций. Например, партнер, чувствующий, что им пренебрегают или не ценят, может затеять ссору из-за незначительного, на первый взгляд, вопроса, чтобы привлечь к себе внимание или спровоцировать ответную реакцию. В таких случаях незначительный вопрос является маской для скрытых эмоциональных потребностей.
❗️Будьте искренними друг к другу. Не следует играть с чувствами. «Эмоциональные качели» - в крепких отношениях ни к чему
🔸Стресс и внешние факторы
Стрессы, возникающие вне отношений, например, давление на работе, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем, могут перетекать в отношения и вызывать конфликты по незначительным поводам. Когда человек чувствует себя перегруженным, он может стать более раздражительным и менее терпеливым, что повышает вероятность возникновения ссор по пустякам в качестве способа преодоления стресса.
❗️Давайте разрядку друг другу, если он хочет «в бар с друзьями», или она «в клуб с подругами» не следует на это обижаться. Каждому из нас нужно расслабляться
🔸Неудовлетворенные ожидания
Нереалистичные или невысказанные ожидания также могут быть причиной частых ссор. Если один из партнеров ожидает, что другой прочитает его мысли или исполнит невысказанные желания, это может привести к разочарованию и конфликту, когда эти ожидания не оправдываются. Пустяковые вопросы могут послужить толчком к возникновению такого разочарования.
❗️Ваш партнер не телепат. Говорите о своих желаниях и мечтах. На фразе «я намекала, почему ты меня не понял» - далеко не уедешь
🔸Отсутствие навыков решения проблем
Супруги, не обладающие навыками эффективного решения проблем, могут оказаться в ситуации, когда споры не приводят к решению проблем. Вместо того чтобы разобраться с причинами разногласий, они начинают повторять споры по незначительным поводам. Таким образом, цикл конфликтов и неудовлетворенности затягивается.
❗️ На обсуждение ссоры и конфликта у вас есть всего ОДИН раз. Вечером в спокойной обстановке за бокалом игристого обсудите вашу проблему. Затем, научитесь отпускать ее. «Если ворошить прошлое, будущее не построишь».
Заключение
Частые споры по пустякам в отношениях часто являются проявлением более глубоких глубинных проблем, таких как накопившиеся обиды, нарушение коммуникации, борьба за власть, эмоциональное самовыражение, внешние стрессовые факторы, неудовлетворенные ожидания и отсутствие навыков решения проблем. Для решения этой проблемы парам необходимо сосредоточиться на улучшении общения, устранении неразрешенных конфликтов и совместной работе над пониманием причин разногласий. Обращение за профессиональной помощью к психотерапевту или консультанту также может стать ценным шагом в преодолении этого замкнутого круга и построении более здоровых и гармоничных отношений. Помните, что разрешение мелких споров может привести к более мирным и полноценным отношениям в долгосрочной перспективе.
✨В ссоре вы не друг против друга, а вместе против проблемы✨
