Чего я хочу добиться?
Чтобы ответить на этот главный вопрос Вам необходимо знать хотя бы в общих чертах строение и функции своего организма, понять, как работают все системы и органы человека, изучить, как функционирует: мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная системы, суставы во время совершения физических нагрузок.
То, о чем Вы сможете прочитать в этом блоке страниц в доступной и понятной форме раскроет Вам все анатомические, психо — физиологические и другие особенности вашего организма, которые влияют на развитие мышечной системы.
В этом блоке страниц не достает Атласа мышц человека (Учебного пособия – выдержки) под редакцией Васильева П.А., где наглядно и понятно изображены и описаны основные мышцы и мышечные группы человека, обозначены места крепления этих мышц к костям и амплитуды движения суставов, приводимых в движения этими мышцами.
Невозможность размещения такой страницы на Дзене вызвана требованиями этой платформы к клиентам не размещать на своих страницах только копии картинок и информации из свободного доступа в интернете без своих комментариев и своего анализа (хотя какие комментарии могут быть к Атласу мышц человека – учебному пособию, по которому учатся студенты медицинских ВУЗов в нашей стране).
С этим Атласом Вы можете ознакомиться на моем сайте: «Фитнес в СССР» на странице: «Мышечная система».
Только после изучения этого материала Вам можно будет приступить к ознакомлению с принципами планирования тренировок и Каталогом упражнений.
Для глубокого понимания процесса эффективного планирования тренировок с отягощениями Вы должны с предельным вниманием ознакомиться с этим блоком страниц.
-----------------------------------------------------------------
Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели.
С остальными статьями Вы можете ознакомиться, подписавшись на Канал "Фитнес в СССР".
В следующей статье нашего канала Вы сможете ознакомиться со страницей: "Принципы планирования тренировок".
Вы также можете ознакомиться с более обширной информацией по интересующим Вас вопросам на нашем сайте «Фитнес в СССР», кликнув на эту ссылку.
Всё, что опубликовано на этом сайте Вы можете прочитать в электронной книге.
Эта книга оформлена в формате PDF, объёмом 115 страниц и подготовлена специально для удобства работы с методическим материалом, размещенном на этом сайте.