Я забросила прохождение курса на несколько недель. Забросила, пройдя чуть больше половины, ошибочно полагая, что всё и так складывается хорошо. Я находилась в отношениях, наслаждалась чувствами и ощущениями, получала удовольствие от романа и думала, что всё идёт как и куда надо: сближение, взаимность, доверие. Однако…
Однако, всем привет. Это Лена Рого. И сейчас, на 13й неделе курса по книге о выходе из созависимых сценариев отношений «Я тебя (не) люблю» психолога Ольги Кудрешовой, я читаю 13ю главу и делаю 13е домашнее задание.
Мне нравится число "13", но в этот раз оно добавляет немного злобного «Бу-га-га» и пугающего «У-у-у-у-у» в мою свежую личную драму.
Какую драму?
В 1й и 4й статье из цикла статей «От нелюбви к Любви» про свой путь избавления от диагноза «контрзависимая» я упоминала, что встретила мужчину, который мне нравится и ради построения здоровых отношений с которым я еще сильнее хочу исцелить или хотя бы ослабить свои внутренние диструктивные сценарии, а точнее сценарии контрзависимости.
И вот в самый неподходящий момент (вы же знаете про периоды, когда отношения наиболее хрупки?) в наше общение вмешались обстоятельства силы преодолимой, но мне неподвластной. Обстоятельства, которые я не могла контролировать (а вот и пугающее "У-у-у-у-у" из 13 главы. Читая дальше, вы поймете, почему) и не могла на них повлиять, потому, что они касались меня косвенно, хоть и лишили спокойного сна.
И что же я сделала?
В лучших традициях контрзависимости я попыталась сбежать.
И в худших традициях мелодрам, мой «кавалер» меня легко отпустил.
Зная, что я не спец в построении здоровых отношений, и зная, что есть сложности психологического плана (напомню, в ходе этого курса, мы уже поняли, что я была сильно травмирована в детстве и теперь мне свойственны проявления созависимости)), так вот, зная это, я вот уже пару недель пытаюсь разобраться в том,
что я делала правильно и что неправильно,
есть ли моя вина в том, что мы не пережили кризис 6 месяцев,
перегибала ли я палку или наоборот была недостаточно настойчивой
и так далее.
Я изучаю эти вопросы под разными углами и каждый раз нахожу разные ответы. Но вот что я точно поняла за это время, это то, что курс допройти мне всё-таки надо. Очень надо.
Итак,
13я глава называется «Ослабить хватку, или Стоп-контроль»
и повествует о том, что контроль, как поведенческая стратегия формируется опять же в детстве в ответ на сложную обстановку дома.
Такое поведение начинает закрепляться, когда ребенок для того, чтобы в дома чувствовать себя в безопасности, вынужден строже контролировать себя, свои слова, свои поступки, контролировать, что происходит вокруг, а в самых тяжелых случаях, еще и контролировать родителей (например, пьющую мать или отца).
Контролирующее поведение свойственно людям с любовной аддикцией (и созависимым, и контрзависимым) и, как это ни странно, является искаженным проявлением любви. Вернее, люди, которым свойственен избыточный контроль полагают, что так они проявляют любовь.
А еще с помощью контроля, аддикт (зависимый) пытается обезопасить себя от боли потери и целого сонма страхов (страха быть брошенным, страха одиночества, страха предательства). Но контроль никогда не помогает. И в 13й главе психолог подробно описывает почему.
На фото ниже приведен тест из книги-курса (книга есть на Литрес). Ответьте на вопросы теста и узнайте, свойственно ли вам контролирующее поведение.
Читая главу, я поняла, что излишний контроль:
- разрушает отношения,
- притупляет чувства,
- лишает эмпатии,
- отнимает время,
- отвлекает от реальности,
- портит отношения,
- вносит в отношения дисбаланс,
- становится вредной привычкой,
- путает роли
- и превращает людей в худшую версию себя.
Психолог Ольга Кудрешова пишет:
«Знайте: как только вы начинаете контролировать другого, ваш реальный мир превращается в игровой, виртуальный, ваш мир начинает вам врать!»
А еще обещает, что
«Когда контроля станет меньше, у вас будет больше энергии и легкости, настроение будет лучше, личные и дружеские отношения станут теплее и доверительнее».
И предлагает снизить контроль интересной практикой общения с самим собой. Общения и мысленного, и письменного.
Я вообще очень люблю письменные практики
и некоторыми периодически пользуюсь, чтобы снять стресс или почистить голову, поэтому 13е задание было для меня интересным и приятным.
Суть практики в том, чтобы в определенном состоянии написать себе письмо из будущего.
Что делать, как настроится и что писать рассказано тут же в книге-курсе. Слова подобраны и выстроены в предложения так, что и во время написания, и во время чтения по телу периодически бегают приятные мурашки. А вы же наверняка знаете, что подобный телесный отклик - хороший сигнал и знак того, что слова попали в цель. Слова о снижении контроля, страхах, доверии и принятии.
Точно на пользу и во благо.
В общем, продолжаю проходить курс, верю в силу психологии и в то, что всё в моей жизни для меня и всё всегда к лучшему.
Летим дальше, наслаждаемся настоящим.
До скорого.
Лена Рого.