Правильные напитки могут помочь вашему организму ускорить метаболизм и сжигать жиры даже в состоянии покоя. Вот 3 напитка, которые работают! Начните день с воды, добавив туда несколько ломтиков лимона и кусочек имбиря. Лимон способствует детоксикации, а имбирь активизирует обмен веществ. Научные исследования показали, что имбирь повышает термогенез (процесс сжигания калорий), что ускоряет обмен веществ. ⏳ Время приготовления: 2 минуты. Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые стимулируют сжигание жира. Всего 2-3 чашки в день помогут ускорить метаболизм на 4-5%. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, доказало, что катехины из зелёного чая увеличивают скорость метаболизма и улучшают процесс окисления жиров. ⏳ Время приготовления: 5 минут. Добавьте в утренний кофе щепотку корицы. Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает контролировать аппетит. А кофеин ускоряет обмен веществ на 3-11% в зависимости от индивидуальных особенносте
Правильные напитки могут помочь вашему организму ускорить метаболизм и сжигать жиры даже в состоянии покоя. Вот 3 напитка, которые работают!
Вода с лимоном и имбирем🍋
Начните день с воды, добавив туда несколько ломтиков лимона и кусочек имбиря. Лимон способствует детоксикации, а имбирь активизирует обмен веществ.
Научные исследования показали, что имбирь повышает термогенез (процесс сжигания калорий), что ускоряет обмен веществ.
⏳ Время приготовления: 2 минуты.
Зеленый чай🍵
Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые стимулируют сжигание жира. Всего 2-3 чашки в день помогут ускорить метаболизм на 4-5%.
Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, доказало, что катехины из зелёного чая увеличивают скорость метаболизма и улучшают процесс окисления жиров.
⏳ Время приготовления: 5 минут.
Кофе с корицей☕️
Добавьте в утренний кофе щепотку корицы. Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает контролировать аппетит. А кофеин ускоряет обмен веществ на 3-11% в зависимости от индивидуальных особенностей.
Исследования показывают, что кофеин увеличивает расход энергии, а корица может помочь в контроле уровня инсулина.
⏳ Время приготовления: 3 минуты.