Только сегодня писал статью на тему: "Реально ли похудеть после менопаузы?". Оказывается это гораздо сложнее сделать из-за влияния гормонов, изменения накопления жира в организме и снижения двигательной активности. Как же тогда худеть в более зрелом возрасте?
Надежда Бабкина может рассказать об этом из первых уст. Она сбросила 36 килограммов, не благодаря оземпику и таблеткам, а создав простую систему похудения. Безусловно, было не просто, но результат как говорится "на лицо". В чем же особенность этого секретного рациона питания?
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). У меня для вас есть подарок, как настроить и быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию ❗️ Скачивайте и создавайте свою собственную систему похудения.
А что за система была у народной артистки?
Секретная система
Первые признаки лишнего веса Надежда заметила после первой беременности. Уже тогда фигура заметно поменялась и конечно необходимо было срочно избавиться от ненавистных килограммов. Сто килограммов веса, потраченные деньги на таблетки - не приносили никакого видимого результата. Отчаяние доходило до того, что она была готова сделать операцию. Все изменил простой совет...
Нона Гришаева будучи коллегой по актерскому цеху предложила ей простую и действенную систему питания. Многие слышали про интервальное голодание. Ее разновидностью является пример интервалки 8/16. По-простому вы можете потреблять любую пищу без ограничений в течении 8 часов. Казалось бы, что может быть проще. Однако после употреблять пищу нельзя совсем. Только "чай с таком" и воду.
От себя скажу, что интервальное голодание не показывает преимуществ перед обычным дефицитом калорий. Хотя безусловно избавляет от необходимости считать калории. На мой взгляд, это не лучшее решение. Ведь даже в отведенные 8 часов мы можем съесть норму калорий и гораздо больше.
22 кг за 3 месяца, что!?
На эфире телеканала НТВ народная артистка заявила, что придерживается подобной системы похудения уже 3 месяца. По ее словам, это уже позволило ей скинуть 22 кг. Верится конечно очень с трудом. Я не сторонник критиковать людей, но это не укладывается в моей голове. Математика тут явно страдает. Чтобы сбросить 22 кг жира потребуется всего 198 000 Ккал. Даже на 100 кг норма калорий будет равно 3000. Нам потребуется не просто соблюдать чудо-систему 8/16, но вообще отказаться от еды на 66 дней. Где-то кроется обман или мне кажется?
Оказалось, что есть можно все таки не любые продукты. В первое время придется избавиться от мучного, копченого и сладостей. Уменьшить размер порций, а количество воды не должно быть меньше 2 л в день.
Сама Надежда не называет это диетой, заявляя:
" Не сижу на диетах. Сидела раньше, но они все бесполезны. Я понимаю, что надо за собой следить и правильно питаться. Я работаю в одном спектакле с Нонной Гришаевой. Она видит, что я себя во всем ограничиваю, и говорит мне: 8 и 16, больше не работает ничего. Я попросила объяснить, что это такое. На протяжении 8 часов ешь, что хочешь и сколько хочешь, а потом 16 часов не ешь. Я ем в течение 8 часов, а в течение 16 не ем ничего. Три месяца я так живу. Сбросила 22 килограмма."
Может она нам что-то не договаривает?
Одобрено наукой
В одном из интервью певица сказала, что мол подобная диета даже одобрена экспертами НИИ Питания РАН. Хотелось бы мне увидеть это рекомендации. Мол такой вариант полезен, что позволяет не нагружать наш кишечный тракт, ведь необходим отдых. Так, подождите, а как же классический трехразовый прием пищи из всех отелей и советских санаториев. Опять где-то нас обманывают.
Ссылаясь на физиологию Надежда уточнила, что сильно перегружать желудок нельзя. Ему отводится максимум 8-10 на прием пищи, а остальное на переваривание. Интересно самому желудку об этом кто-то сказал? Думаю он вообще не в курсе про какие-то часы, отведенное время на обработку пищи и прочее. А в учебнике физиологии такой глупости конечно не пишут и слава богу.
Ограничения у такой системы все таки есть. Она противопоказана людям с серьезными заболеваниями, например сахарным диабетом. Хочу добавить, что перед применением любых диет и резкого изменения рацион проконсультируйтесь со специалистом. И не верить...
Мое личное мнение
Перед написанием этой статьи я прочитал множество различных статей про похудение Надежды Бабкиной. Чего там только не было. Дробное питание, чайные грибы, рационы на 500ККал, полный отказ от еды и конечно система 8/16 Гришаевой-Бабкиной и прочих. Если доверять словам самой певицы, то на НТВ она четко сказала, что придерживается только интервального голодания и не более того. На диетах не сидит, таблетки не принимает, но как она это сделала так толком никто и не спросил?
Это наверное первое похудение, в которое мне не верится. Мало того сама певица всячески компрометирует себя. Ну какие 22 килограмма за 3 месяца. Это физически невозможно сделать, если конечно вы не собираетесь отрезать себе ногу. Никакие законы физики и тем более физиологии не могут обеспечить такую потерю веса. Поэтому выхода здесь может быть только два: пластическая операция или оземпик. Не в обиду сказано, но Лера не задала ни одного вопроса. Хотя спрашивать можно было бы бесконечно.
Смысл интервального голодания заключается в создании дефицита калорий, пусть и причудливым образом. Она не обладает никакими чудо-свойствами, никак не ускоряет похудение и уже тем более не скинет 22 килограмма. А верить или не верить - это уже дело каждого...
А вы верите в похудение Надежды Бабкиной?
