С возрастом одними из первых страдают функции белков, происходит процесс гликирования. Когда в организме избыток молекул сахара, он «сшивает» между собой белковые волокна коллагена, они становятся более ригидными и жесткими, что влияет на развитие заболеваний и старение организма в целом. Как защитить коллаген, а с ним и свою кожу и не только её?
- Сдать анализы (общий анализ крови, общий белок и белковые фракции, глюкоза крови, инсулин, индекс инсулинорезистентности, голотранскобаламин (активный B12), сывороточное железо, ферритин, трансферрин
- Нормализовать синтез коллагена (скорректировать дефициты белка, железа, витамина С, витаминов группы В, PP, Zn).
- Защита от гликирования (замедлить гликирование, бороться с оксидативным стрессом, снизить конечные продукты гликирования, уменьшить потребление сахара).
- Коллагенстимулирующие процедуры (лазерная шлифовка кожи, ультразвуковой SMAS-лифтинг, препараты полимолочной кислоты, Radiesse).
Пополнить запасы коллагена в организме можно при помощи питания, добавок, косметологии. Для его «производства» организму человека необходимы вспомогательные элементы: цинк, медь, кремний, селен, пиридоксин, витамины A, D, E. Большое количество коллагена содержится в говядине, курице, рыбе, мембране скорлупы куриного яйца. Отличный вариант - добавить в рацион костный бульон, это действительно богатый коллагеном продукт. Полезны и блюда с желатином, и напитки с пептидами.
Существуют различные БАДЫ с коллагеном, рекомендуют также желатин, но надо понимать, что организм сам распределяет поступающие в него вещества и они могут не дойти до кожи.
Большинство косметологических процедур направлены на стимуляцию фибробластов для выработки собственного коллагена, в том числе Radiesse, полимолочная кислота, SMAS-лифтинг, SPRS-терапия, химические пилинги, лазерная шлифовка и др.
Есть группа препаратов, которые непосредственно состоят из натурального коллагена. К ним относятся: COLLOSTmicro, Nithya, «Сферогель» и др.
Так пить бульон, принимать бады или делать инъекции - что эффективнее? Если речь идёт о коже, то инъекции - в приоритете.