Между психологическим консультированием и психотерапией есть несколько существенных отличий. Я хочу рассказать о разнице подходов и в каких случаях консультирование не работает.
Для удобства я буду применять сокращения ПК - психологическое консультирование, ПТ - психотерапия.
Какую проблему решаете?
ПК: конкретная не затянувшаяся жизненная ситуация
ПТ: давно возникшие жизненные проблемы, череда повторяющихся событий, "наступание на одни и те же грабли", жизненные сценарии.
Какие ответы ищите?
ПК: Как поступить, чтобы решить конкретную ситуацию;
ПТ: Что привело к затянувшимся проблемам, что поможет преодолевать и не повторять их.
Как вы себя чувствуете?
ПК: Автором своей жизни, готовым активно действовать и решать ситуацию;
ПТ: Брошенным на произвол судьбы, иногда беспомощным, очень нужна поддержка и помощь.
Каковы ваши ожидания?
ПК: Нужны быстрые результаты и практические рекомендации для улучшения ситуации;
ПТ: Требуются постепенные изменения и глубинное понимание себя и своих проблем.
Какие методы используются?
ПК: Практические техники и решения, направленные на конкретные изменения в жизни;
ПТ: Глубокая работа с эмоциями, установками и убеждениями, анализ прошлого опыта и его влияния на настоящее.
Когда поможет только психотерапия?
- Если вы хотите избавиться от психического заболевания или вывести его в ремиссию, то вам необходим строго клинический психолог или врач-психотерапевт.
- Если вы хотите улучшить качество жизни, раскрыть свой потенциал, вырасти личностно.
Что делать, если неизвестно, есть ли заболевание (например, депрессия)?
Проверить ваше здоровье может только врач и только оффлайн. Вам поможет врач-психотерапевт, врач-психиатр с действующей (!) лицензией.
Что делать, если затрудняетесь с выбором - лучше консультирование или психотерапия?
Вы можете подобрать себе психолога, который знает и консультирование и психотерапию. Достаточно прийти на сессию с проблемами, которые вы хотели бы решить, и совместно вы сможете подобрать оптимальный для вас вариант.
Профессиональная помощь - иногда единственный верный вариант для решения проблем и улучшения качества жизни. Не отказывайте себе в роскоши обрести в лице психолога личного союзника.
Автор: Татьяна Каплунова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru