Почему нет мотивации и желания что то делать? Почему люди выгорают и не добиваются успеха, а постоянно живут в тревоге и страхах.
Когда у человека плохие границы, то он видит себя и свои возможности больше, чем они есть в реальности. Они всегда плохие там, где человек не реализовывал свою потребность. И это не его вина, разные могут быть причины.
Самое опасное для человека, что может свести его с ума - это: я мог бы лучше.
Нет, вы не можете не лучше, ни хуже. Вы можете ровно столько, насколько простираются ваши возможности.
Человек и страдает именно от того, что ставит себе нереальные цели и достичь их поэтому не может.
Чем лучше границы, чем реальнее человек оценивает себя настоящего, тем более эффективнее он действует.Он ставит реальные цели, исходя из своих возможностей.
В терапии и определяются потребности и возможности и умение реально это оценивать, чтобы свою деятельность строить более эффективно.
Но в голове мы думаем, что можем больше, чем в реальности, предъявляем себе слишком высокие требования.
И проявляется это в сравнении себя с людьми не той категории. Кто вас моложе, богаче, у кого более благоприятные обстоятельства и другие способности.
Это всегда в тех областях, где мы не имеем реального успеха.
Там где у нас есть реальные достижения, там мы ставим реальные цели.
⚖ Сравнивать себя можно только с категорией примерно вашего возраста и возможностей, именно там вы получите ВДОХНОВЕНИЕ💫
Чем реальнее ваша планка притязаний, тем больше у вас будет мотивации для достижения.
Например:
Вы хотите купить машину, и смотрите И свой реальный финансовый уровень. И покупаете то, что может себе позволить. То что вам по СРЕДСТВАМ.
И тогда покупка даст вам новые возможности, сэкономит время и сделает жизнь более комфортной.
🔥И у вас появляется энергия для новых достижений.
Но если в своих фантазиях вы оцениваете себя нереально и достойны сразу машины премиум класса, на меньшее вы не согласны:
•то вы либо вообще не будете покупать себе машину и будете мечтать, что она появится каким то волшебным образом, вы когда нибудь заработаете на нее или вам подарят, как то сама появится. И так и будете без машины и все что связано с машинами для вас будет болезненно и вы придумаете себе легенду, что она вообще вам не нужна. Обесцените свою потребность. Но если она у вас есть, она будет тревожить и вы будете с завистью смотреть на дорогие машины.
•либо машину вы покупаете не по средствам и не своего уровня, не то, что вы можете спокойно содержать не нанося вреда своему бюджету.
Вы берете кредит и покупаете машину премиум класса, часто не новую, не понимая, что и обслуживание ее тоже несет премиум затраты.
Вы перепрыгнули свой реальный уровень, чтобы соответствовать своим фантазиям.
Вы хотели стать одним из тех людей, которые другого социального уровня.
Но в реальности у вас нет столько денег и возможностей.
Вы взяли на себя непосильный груз, который будет постоянно напоминать, что вам надо больше работать, чтобы содержать эту машину.
🌪 вы будете ощущать тревогу . Машина станет не радостью, а напоминаем проблемы.
Жизнь в реальности -это смирение и понимание своих возможностей.
А если бы человек взял машину по его бюджету, то он спокойно бы работал и развивался, и заработав деньги купил машину следующего класса. Это и была бы мотивация к развитию, в границах возможностей.
Нам сложно признавать, что мы можем не все и что мы не такие как о себе думали. Поэтому и якобы низкая самооценка.
А она наоборот завышенная, я думаю о себе больше, чем могу.
И отсюда и постоянное обесценивание себя.
А если научится довольствоваться тем, что имею в реальности -отсюда можно уже расти вверх.
Эта схема применима ко всем областям, там где у вас ПРОБЛЕМА, там у вас плохие ГРАНИЦЫ. И если их сделать реальными, то у вас быстро появится энергия и результаты.
Самое хорошее упражнение обретения ценности:
Предоставить, что вы все потеряли то, что имеете.
Закрыть глаза и в подробностях : что вы старше на 10 лет, больше на 20 кг, одиноки и живете на улице… и вдруг вам дали то, что есть у вас сейчас.
Представьте эту радость, которая у вас будет и желание жить.
Часто так бывает, когда мы болеем и в тот момент мы совсем по другому начинаем оценивать нашу реальность, которая у нас была вчера, когда мы были здоровы, мы начинаем понимать как много мы имели и могли.
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru