Вы когда-нибудь ощущали, что Ваш #успех — это всего лишь совпадение обстоятельств?
Чувствовали, что не заслуживаете все то, что имеете?
Если да, то Вы столкнулись с импосторским синдромом или, как его называют чаще, синдром самозванца - состоянием, когда человек не верит в свои достижения, считает все свои успехи случайными и несправедливыми.
Как ни странно, импосторский синдром часто возникает именно у талантливых и целеустремленных людей, которые на самом-то деле добиваются значительных успехов. Но вместо того, чтобы радоваться своим достижениям, они убеждены, что успехи — всего лишь результат везения или ошибки, и что в любой момент это может быть обнаружено.
Так происходит, что часто этот синдром связан с низкой #самооценкой, стремлением к совершенству, страхом критики и, главное, страхом успеха. Как бы «чем выше взлетишь - тем ниже падать». Люди с импосторским синдромом, как правило, преувеличивают свои неудачи, а вот успехи не замечают, списывая их на стечение обстоятельств, «да кто угодно бы этого достиг» и так далее.
Как преодолеть импосторский синдром?
1) Для начала его признать. Понять, что это часть Вашей психической реальности и это нормально (ведь даже самые успешные люди его иногда могут испытывать).
2) Второе - важно опираться на реальность. Смотреть, а что я сделал для этого? Каков мой вклад? И постараться учитывать здесь все. К примеру, когда появляется в голове мысль «Да это просто удачное стечение обстоятельств» - попробовать продолжить мысль и ответить себе на вопрос: «А что я сделал/сделала, что такое стечение обстоятельств стало реальным?» «Какие действия предпринял (предприняла) я?»
Так что не сомневайтесь в себе, не стесняйтесь своих достижений и помните, что Ваши успехи — это результат Вашего труда, а не простые случайности. Верьте в себя, цените себя и шагайте уверенно к новым высотам! 🚀✨
Ну а если чувствуете, что сейчас переживаете период, когда Вам нужна поддержка - приходите на консультацию👇.
Записаться на сессию с психологом
#синдромсамозванца #импосторскийсиндром #самооценка #низкаясамооценка #неуверенность #психологонлайн #мариявалиева