🧐Часто мы думаем, что чем больше возможностей, тем лучше. Но на практике это всегда так.
Парадокс выбора — это когда избыток альтернатив приводит к недовольству и стрессу😤, а не к удовлетворению.
Представьте себе ситуацию: в ресторане вам предлагают меню с десятками блюд различных кухонь и стилей. Вы открываете меню, а если оно еще и без фотографий - Вы начинаете представлять каждое блюдо, выбирать, взвешивая все варианты, переживая, что можете пропустить что-то лучшее.
В результате, когда наконец делаете выбор, у вас появляется #чувствонеудовлетворенности и #сомнения — а как было бы, если бы я выбрал(а) что-то другое? А вдруг? А если бы? Это и есть парадокс выбора.
Исследования показывают, что когда у нас слишком много вариантов, мы становимся менее уверенными в своем выборе, чувствуем большее #давление и #стресс. Мы начинаем сравнивать все возможности, что может перегрузить нашу психику, снизить удовлетворение и даже привести к отказу от выбора.
Что же делать? Как избежать парадокса выбора?
❗Важно научиться фокусироваться на своих приоритетах, ограничивать число альтернатив и доверять своим интуиции. Иногда лучше принять решение быстро и не возвращаться к нему, чем мучиться над каждым мелким выбором.
Ведь именно знание того, что лучше для тебя (в целом или в данный конкретный момент) - это самое важное, а не поиск некого идеального варианта из всех возможных.
Этого можно добиться, постоянно задавая себе серию таких вопросов: "А что хочу я"? "А что хочу получить в итоге?" "А какую потребность я хочу этим удовлетворить?"
Так, постепенно Вы научитесь слышать себя и выбирать то, что лучше для Вас, не взирая на обилие выбора.
✅Лайфхак: Когда в следующий раз, когда столкнетесь с множеством вариантов, помните о парадоксе выбора и стремитесь к балансу между разнообразием и простотой.
В попытке сделать "правильный выбор" не оказаться в подавленном эмоциональном состоянии, потому что собственно процесс выбора "съел" всю энергию и оставил без сил.
👛Помните о Кошельке Миллера: способность кратковременной памяти удерживать одновременно 7+-2 единиц информации.
Больше в ТГ
#парадоксвыбора #изобилие #тревожность #кошелекмиллера #психологонлайн #мариявалиева