🤗🤗🤗
Друзья, всем добрый ☀день.
Давайте сначала я вам расскажу, что такое интуитивный контроль в питании, а потом, что же со мной случилось.
Интуитивное питание
Это подход в питании, основанный на потребностях организма и интуиции.
Он направлен на то, чтобы помочь людям снизить количество и калорийность еды без подсчётов, и улучшить своё питание.
Самое главное здесь- научиться слушать своё тело, и есть только при физическом голоде.
Плюсы интуитивного питания:
- Делает человека менее зацикленным на питании,
- Доступность, не нужно искать весы, чтобы узнать точный вес продукта.
Минус интуитивного питания:
- Точное количество съеденных калорий неизвестно.
Что повлияло на мой выбор
14 сентября у меня был день рождения, до вечера я ещё считала, вбивала в калькулятор и взвешивала.
15 и 16 день считала, вечер не считала. 17 сентября был день рождения у мужа, немного отмечали, что-то считала, что-то 🚫нет.
И всё,проснувшись утром, я поняла, что больше не хочу ничего взвешивать, считать. Я хочу есть, что хочу, и когда хочу, и сколько хочу.
Понятно, что это всё в пределах разумного.
Это мой осознанный выбор, и к подсчёту калорий я всегда успею вернуться.
Перегорела ли я?! Возможно, а возможно надоело постоянно считать калории🥺
Зациклилась?! Скорее да, чем нет!
Я как дядюшка Скрудж, только в глазах не доллары, а калории🙈🙈🙈
В воскресенье утром взвесилась- также 73. То есть неделя шашлыков и чипсов на мне не отразилась. Я считаю это отличным результатом👍👍👍
Сейчас ем яблоко🍎, чувствую себя 👍👏😆 отлично)))
Спасибо за внимание, всем прекрасного дня 🤗
#похудение #диета