Спрос на биологически активные добавки в России стремительно растет. Это результат ковида и увлечения ЗОЖ. С помощью БАДов россияне укрепляют иммунитет, улучшают здоровье кожи, волос и ногтей, снижают вес, борются со стрессом. К чему может привести бесконтрольный прием добавок, рассказала врач-терапевт сервиса «Алло, доктор!».
Врачи и ученые обеспокоены ростом популярности БАДов. Сейчас в моде Anti-Age медицина, и россияне охотно участвуют в гонке за молодостью и красотой.
К биологически активным добавкам относятся все витамины, микроэлементы и спортивное питание. Многие ошибочно считают эти препараты лекарством, которое не вредит здоровью. Это заблуждение — БАДы вообще не являются лекарственным средством и при чрезмерном увлечении могут нанести вред здоровью.
Горе-нутрициологи назначают все и сразу
За стремительно растущим рынком добавок внимательно наблюдают аналитики и регулярно проводят опросы среди населения. Так, выяснилось, что по рекомендации знакомых биоактивные добавки выбирают 37% россиян, по назначению врача — 29%, по совету фармацевта — 15%, остальные доверяют рекламе. С легкой руки БАДы назначают и нутрициологи, которые не имеют медицинского образования и получают сертификат после короткого онлайн-курса.
Сначала нутрициологи дают пациенту внушительный список анализов, которые нужно сдать. Потом, увидев снижение показателей в референсных значениях, назначают большой объем БАДов для восполнения дефицита.
Пациент начинает пить все сразу и в больших дозах: железо, цинк, витамин D и так далее. Эти препараты взаимодействуют между собой. В одном случае они просто не усваиваются, в другом вызывают ряд побочных эффектов — тошноту, рвоту, нарушение стула, слабость, плохое самочувствие. Хорошо, если пациент поймет, что ему нехорошо и прекратит прием добавок, плохо, если продолжит их пить, пока дело не дойдет до хронических заболеваний желудка или кишечника.
При грамотном использовании БАДы становятся помощниками
Нельзя сказать, что все БАДы бесполезны, просто необходим грамотный подход и консультация врача.
БАДы — это не замена лекарства и здорового питания!Они могут служить некоторыми помощниками при грамотном использовании. Добавки помогают восполнить запас витаминов и минералов, если есть их дефицит. Но если подтвержденного анализами дефицита нет, отсутствует серьезная физическая нагрузка, все можно добрать из пищи. Пообщайтесь с диетологом, разнообразьте свой рацион. При анемии, например, добавьте гречку, костные бульоны.
Сейчас все больше людей, в том числе молодых, принимает препараты против депрессии. Потом они приходят к неврологу с ухудшением памяти, депрессивным состоянием. На приеме у врача выясняется, что человек спит не больше трех часов, работает на трех работах, но просит прописать ему препараты против усталости. А рецепт здесь только один — выспаться и отдохнуть.
Если у человека действительно есть дефицит витаминов и микроэлементов, или он спортсмен с усиленными физическими нагрузками, то прием БАДов оправдан. Расход энергии у атлетов другой, и они принимают добавки на постоянной основе, чтобы восполнять дефицит.
Легкоусвояемый белок — протеин — хороший инструмент в работе врача, если у пациента есть анемия. Суточная норма белка — 2 мерные ложки протеина или 300 г куриной грудки + 300 г тунца, съесть которые непросто. Если у пациента есть общий дефицит белка, то сколько бы он ни принимал железо, результата не будет. Здесь нужен комплексный подход: протеин + железо.
Нельзя принимать добавки бесконтрольно! Прием БАДов в больших дозах и длительное время может стать причиной серьезных проблем. Витамин D в такой ситуации приводит к образованию кальцинатов на внутренних органах — печени, почках, сосудах. Кальцинаты остаются на всю жизнь и нарушают работу всего организма. Убрать их можно только хирургическим путем.
Будьте здоровы, внимательно относитесь к своему здоровью и даже к приему витаминов подходите ответственно!