Существует метод пяти зачем, который помогает выявить истинную причину, по которой человек что-либо делает.
Зачем ты ходишь на работу?
Чтобы заработать деньги.
Зачем тебе деньги?
Чтобы оплачивать пищу, одежду и жилье.
Зачем тебе пища, одежда и жилье?
Чтобы восстанавливать свои ресурсы и снова быть способным работать.
Примерно на такую схему мы вышли с клиенткой, которая регулярно покупала одежду для офиса на почти половину своего месячного заработка.
Получалось так, что она работала за сумму, которой хватало для того, чтобы оплачивать квартиру, питаться и одеваться по погоде. Особых излишков не оставалось, и не получалось выделить какие-то деньги для оплаты хобби или новой профессии.
По этой причине запрос на терапию был избавиться от выгорания и прокрастинации, которые не приминули придти на подготовленную почву бессмысленности и бесперспективности.
С психологической точки зрения здесь мы можем увидеть причину выгорания, которая лежит прямо на поверхности.
Девушка ничего не сказала о том, какие смыслы ее привлекают в работе. Основная причина, по которой она приходит на свою работу - это потребность в деньгах.
Подобная мотивация не выдерживает проверку временем.
Необходимы более глубокие смыслы.
В поисках ответа я обратилась за помощью к духовным трактатам.
Самые мотивированные и терпеливые люди - это духовные искатели. Ведь никто другой, а именно они, годами и десятками лет идут к своим целям, не имея никакой материальной мотивации.
Вы никогда не будете столь же мотивированы, если не узнаете выработанный тысячелетиями работающий метод.
Итак, для поиска верной мотивации, которая приведет к той цели, которая является для вас истинной ценностью, необходимо пройти по следующему пути:
1. Сосредоточение на своей цели. Это означает, что из всех желаний, стремлений, интересов необходимо выделить ту цель, которая для вас главная и важная на этом этапе.
2. Сосредоточение означает то, что этой цели будет уделяться внимание, а именно время, практики, ведение дневника, беседы, чтение книг об этом.
3. Важным этапом будет осмысление той информации о вашей цели, которая постепенно накопится. У любого объекта есть оттенки, ракурсы, ньюансы. Уточняйте цель, проверяйте гипотезы.
4. В тот момент, когда вы начнете вникать в детали, к вам начнет приходить мотивация, появится усердие и вовлеченность.
Если вам интересно как это работает, проверьте!
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru