Сильный человек — не тот, у кого нет слабостей. А тот, кто имеет смелость эти слабости принимать. Например бытует ложная установка «я должен быть сильным». Но ведь важнее быть не сильным, а гибким. Важно уметь приспосабливаться к ситуации. Важно уметь понимать себя и прощать. Научитесь терпимее относиться к самому себе. С другими людьми этот навык тоже будет полезен.
Техника принятия себя
Это ритуал, с которого нужно начинать каждое утро, как умыться или почистить зубы. Сразу после пробуждения обнимите себя и пожелайте доброго утра. Подойдите к зеркалу. С любовью осмотрите себя. Подумайте, как сильно вы себя любите? Дорожите ли собой? Умеете ли слышать свои чувства?
Почему слабые Люди так отчаянно желают быть сильными
Слабость человека заключается в том, что ему трудно признать собственные чувства. Задавая позитивный настрой с самого утра, вы легче найдете общий язык с самим собой.
На протяжении всего дня задавайте себе вопрос: «Что я чувствую?»
Человек боится быть слабым, поэтому отказывается признавать чувства, которые он трактует, как слабость. То есть, слабость в избегании слабости. Возможно, это происходит на уровне подсознания. Поэтому страх, печаль, ревность — как правило, под запретом.
Трудоголизмом, эмоциональной холодностью, перфекционизмом мы маскируем страхи и слабости. В этом легко убедиться, если время от времени спонтанно задавать себе вопрос: «А что я чувствую сейчас?»
Возьмите за правило эту полезную практику. Поставьте на телефоне «напоминалку» и задавайте себе этот вопрос несколько раз в день. Постарайтесь услышать чувства, которые посещают вас в тот момент. Но не просто фиксируйте чувства. Постарайтесь отслеживать какое-нибудь одно базовое. Например, злость. Не нужно как-то оценивать его или пытаться на него повлиять. Просто фиксируйте его появление. Так вы привыкнете осознавать свои чувства и со временем перестанете их бояться.
Принять слабость, означает зафиксировать её, признать право на её существование. Вы должны в данном случае выступить в роли заботливого взрослого. Разрешите своему внутреннему ребёнку злиться, капризничать, хохотать в голос. Вряд ли заботливая мама заставит бежать к новым свершениям больного или уставшего ребёнка. В то же время, если малыш ленится и симулирует слабость — мама заметит это и смотивирует его заниматься чем-то полезным.
Не надо тратить внутреннюю энергию на отрицание. Ведь грань между достоинствами и недостатками очень зыбкая. Определяется она в большей степени модой, общественным мнением и внутренними установками.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru