Основная идея и цель моего блога - это популяризация когнитивно-поведенческого подхода и, в частности, терапии принятия и ответственности. Но просто писать о том, что уже есть в книгах, вряд ли заинтересует кого-то в полной мере или удержит на долгое время. Что же может продемонстрировать, как работает терапия, как используются те или иные техники, есть ли какой-то результат от их применения и смысл в психотерапии? Первый вариант - это делиться информацией о научных исследованиях, второй - личный пример. Я буду использовать оба. Основным будет демонстрация самотерапии. Она будет включать в себя еженедельную сессию и отчеты за прошлую неделю. Дополнительно к текстовой версии я попробую начать видео-блог.
Как говорят «киношники», главное в съемке фильма - это препродакшн. Поэтому на следующей неделе все посты будут посвящены основным моментам, которые введут вас в курс дела и помогут подготовится к такому формату блога.
Итак, график постов на следующую неделю:
- понедельник - как будет проходить самотерапия
- вторник - гексафлекс терапии принятия и ответственности
- среда - какие инструменты и методы я планирую использовать в терапии
- четверг - как планировать свое время, придерживаться графика терапии и сформировать привычку
- пятница - как повысить свою вовлеченность в терапию
Формально это тоже научный эксперимент :) и я представления не имею, что из этого выйдет. Надеюсь на вашу поддержку в этом начинании. В путь!
